Cómo Deb perdió 26 kg con la dieta keto

“¡Me siento genial, tengo muchísima más energía!”

Después de que le diagnosticaran hipertensión y le recetaran medicación por primera vez, Deb decidió que era el momento de revertir esa tendencia. De forma intuitiva, se dio cuenta de que reducir los carbohidratos almidonados era lo correcto, y empezó a hacerlo de inmediato.

Cuando habló a sus compañeros sobre su cambio de alimentación, le recomendaron Diet Doctor como recurso para la dieta keto y el ayuno intermitente. Así que, cuando volvió a casa, se metió de lleno:

¡Hola, amigos de Diet Doctor!

He leído su correo electrónico pidiendo testimonios. ¡Aquí está el mío!

El 14 de noviembre de 2018 me diagnosticaron hipertensión idiopática y mi doctor me recetó 10 mg de Liprinosil para controlarla. Tenía 59 años y no tomaba ninguna medicación. Eso me molestó, ya que sabía que se debía al peso que había ganado en los últimos dos años. Tomé en ese mismo momento la decisión de hacer algo al respecto.

A la mañana siguiente, dejé el pan, la pasta y el azúcar y sólo comí alimentos que sabía que eran buenos y saludables. Esto lo hice por mi cuenta.

También empecé a hablar con mis compañeros de trabajo que habían usado Diet Doctor para la dieta keto y el ayuno intermitente. Uno de los titulados en análisis clínicos me dio la dirección del sitio web, me recomendó que viera algunos videos y leyera el libro del Dr. Jason Fung.

De forma inmediata supe que este sitio web era justo lo que necesitaba. Empecé a leer, a ver videos y a informarme. Cuando vi las recetas, me entusiasmé. Solo con ver los ingredientes, sabía que los platos estarían buenos, al contrario de lo que pasaba con las recetas bajas en calorías que había visto.

Fue fácil empezar gracias a la sencillez de las recetas y a la gran cantidad de información sobre cómo iniciarse. Me apunté primero al reto de dos semanas. Después de preparar un par de comidas, ¡supe que este era plan correcto para mí! Decidí comprar una membresía para tener acceso completo a todo. Mi marido se unió rápidamente a mi nuevo estilo de vida.

Lo más difícil para mi marido y para mí fueron los calambres en los pies y las piernas. Leí sobre las recomendaciones en el sitio web y las seguí. El material educativo me ayudó mucho a tener éxito y respondió a muchas de mis dudas.

Después de perder 10 kg (22 lb), mi doctor redujo la meditación para la hipertensión a 5 mg; y tras perder 22 kg (48 lb), la retiró por completo. En total he perdido 26 kg (58 lb), y aún tengo 3 kg (6 lb) más por perder. Me siento genial, ¡tengo muchísima energía! Me encanta este estilo de vida y me parece que comer de esta forma es supersencillo.

El apoyo y la información disponible en Diet Doctor me facilitó muchísimo bajar de peso. ¡Gracias a todos los que hacen esto posible! ¡Estoy muy agradecida!

Envío fotos de antes y después. La primera soy yo en mi 59 cumpleaños, en junio de 2018 y la segunda en junio de 2009. Ahora tengo 60 años ¡y me siento de maravilla!

Deb

Comentario

Hola, Deb. Gracias por compartir tu historia.

Es maravilloso escuchar más ejemplos de personas empoderadas como ustedes que toman las riendas de su salud con una dieta baja en carbos y ayuno intermitente. Nos alegramos enormemente de que hayas podido dejar la medicación y tengas “muchísima energía”.

¡Sigan así!

Un saludo,
/ Dr. Bret Scher,

Empezar

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También puedes consultar nuestra guía cetogénica o, para ponértelo más fácil todavía, te ofrecemos nuestro menú cetogénico de 14 días con deliciosas recetas para mantenerte durante dos semanas.

P.D.

¿Tú también tienes una historia de éxito y te gustaría compartirla en este blog? Mándala (agradecemos las fotos) a maria.colell@dietdoctor.com. Por favor, hazme saber si podemos publicar tu nombre y foto o si prefieres ser anónimo.

Sería genial si pudieras incluir información sobre qué comes en un día típico, si practicas o no ayuno intermitente, etc.

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