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Menús gratuitos de dos semanas

¿Sientes curiosidad de probar la dieta keto pero no sabes dónde empezar? Prueba nuestros populares menús cetogénicos. No tendrás que pagar ni un céntimo y no hay ningún anuncio.

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Menú cetogénicos

Menú Nuestro menú básico de dos semanas te proporciona buenos consejos y recetas fáciles para ayudarte a empezar de la mejor manera. Hay desayunos, almuerzos y cenas deliciosos todos los días durante dos semanas. ¿A qué esperas?

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Reto keto de dos semanas

Menú ¿No tienes experiencia en el mundo de los bajos carbos? ¿Quieres apoyo y consejos extra durante las primeras dos semanas? Lo único que tienes que hacer es inscribirte (gratis) y recibirás emails diarios con listas de compras y mucho más.

  1. Se ha demostrado mediante estudios científicos que, en comparación con otras dietas, las dietas keto y low-carb (cetogénicas y bajas en carbohidratos) suelen ser más efectivas en lo que respecta a pérdida de peso, a la par de que mejorar algunos aspectos de la salud.

    Esto se ha demostrado en varios metanálisis de estudios de alta calidad, como por ejemplo este:

    The British Journal of Nutrition 2015: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos versus dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés) [revisión sistemática de estudios aleatorizados; evidencia sólida]

    Y aquí hay dos ejemplos de estudios de alta calidad (ECAs) que lo demuestran:

    New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso en una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o baja en grasa (artículo en inglés) [evidencia moderada]

    Annals of Internal Medicine 2014: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasa: un estudio aleatorizado (artículo en inglés) [evidencia moderada]

    Más estudios (+50): La ciencia de las dietas bajas en carbohidratos ↩