Todos somos diferentes y la única persona con la que debes compararte eres tú. Hay quien empieza a adelgazar al cabo de dos días y se sienten fenomenal desde el principio, y hay quien no adelgaza nada durante las primeras semanas e incluso puede tener los llamados efectos secundarios o problemas de transición (te lo explicamos más adelante). Nuestros cuerpos reaccionan de forma diferente y es normal que a algunas personas les cueste adaptarse a quemar grasa en lugar de azúcar. Del mismo modo que no has acumulado estos kilos extra durante dos semanas, tampoco los vas a perder todos en ese periodo de tiempo. Es necesario armarse de paciencia, ése es nuestro consejo principal.

Si pensar en pesarte o tomarte medidas te estresa, no lo hagas, puedes saltarte este paso. Hay otras formas de evaluar el progreso que vas haciendo. Por ejemplo, mirarte al espejo y preguntarte, “¿me veo mejor que hace unas semanas?”. O quizá tengas un par de pantalones que ya no te pones porque no te caben. Pruébatelos al finalizar el reto y comprueba si ahora te van mejor. Bajar una talla y que la ropa te quede mejor que antes es más importante que bajar números en la báscula.

Y, sobre todo, lo más importante es cómo te sientes. Comer saludable le dará a tu cuerpo todo lo que necesita para sanar. La autoestima comienza por cuidar de uno mismo.

A continuación te damos unos cuantos consejos para documentar tu progreso:

• Mídete la cintura – con ayuda de una cinta métrica mídete justo por encima del ombligo o por la zona más estrecha que tengas en la cintura.
• Tómate una fotografía de cuerpo entero – pídeselo a un amigo o hazte un selfie en el espejo.
• Si tienes algún tipo de problema de salud, obsérvate bien durante las dos semanas para ver si tus problemas mejoran y te sientes mejor.