Historias semanales: El reto keto de 2 semanas

Más de 57.000 personas se han apuntado de forma gratuita al reto keto de dos semanas en español.

Hemos lanzado una nueva versión del reto todavía más fabulosa que la anterior justo a tiempo para el cambio de estación. Accede de forma gratuita a nuestras guías de ayuda, menús diarios, listas de la compra y consejos útiles. Tendrás todo lo necesario para llevar una dieta cetogénica efectiva y empezar a mejorar tu calidad de vida.

Te invitamos a leer algunos de los inspiradores relatos enviados por nuestros lectores tras realizar el reto keto:

Testimonios

¡Hola! Soy Cintia de Buenos Aires, Argentina.

Actualmente peso 65,5 kgs y empecé el reto con 68,5.

Hice las dos semanas del reto keto contando los carbos y usando las recetas sugeridas, aunque también hice recetas nuevas similares. Me permití una comida moderada por semana (almuerzo de domingo con mi familia). Así y todo bajé 3kgs. Más allá del peso, mi abdomen está mucho más plano, mi cara y mis brazos se deshincharon y me siento mucho mejor físicamente: menos cansada, con mas energía y menos ansiedad por comer harinas y azúcar. En dos semanas la gente se dio cuenta de que bajé de peso porque, como dije antes, creo que con esta dieta se consume la grasa del cuerpo en las áreas clave en lugar de perder líquido o músculo y lucir cansada y demacrada.

Otra cosa positiva es que con esta dieta se puede comer muy rico. No es difícil dejar las harinas y azúcares, ya que puedo comer omelettes con queso, carnes cocidas con manteca o crema, embutidos, ricos vegetales y hasta una o dos copas de vino de vez en cuando. Lo recomiendo, mi balance es super positivo y creo que voy a seguir con este sistema alimenticio para bajar unos 5 o 6 kgs más, y luego incorporar hasta 50 gr de carbos para el mantenimiento. ¡Me encantó!

¡Gracias!

Cintia

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Dados los resultados continuaré un mes más.

Buenos días, quiero decirles que este reto al comienzo me generó temor, inseguridad y hasta llegué a pensar que dañaría mi salud, pero todos esos temores y dudas se disiparon una vez que puse en práctica este reto. Quiero decirles que logré perder 11 libras de peso, he bajado casi una pulgada de grasa en cada una de mis tallas. Comencé a sentir los síntomas hasta el sexto y séptimo día, pero continué hasta terminar el plan. Muchas gracias por ofrecer este reto de forma gratuita por 2 semanas, ya que permite a las personas comunes como yo experimentar lo que significa una dieta cetogénica.

Wilmer

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He tenido tanta energía que me siento otra persona.

Mi nombre es Betzaida. Hace 3 años tuve que tratarme por cáncer rectal y pared vaginal, y en el proceso de irrigación tenía muchos problemas. Había tratado de buscar alternativas alimentarias que no me dieran problemas, ya que trabajo. La mejor alternativa era comer con papas, pero estaba ganando mucho peso y cada vez estaba más cansada y sin fuerzas ni ánimo para salir o hacer actividades. En estas 2 fabulosas semanas he bajado 10 libras y he tenido unas irrigaciones fabulosas. Gracias por su ayuda y por dar este plan gratuito.

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Estoy muy entusiasmada con la dieta y la voy a seguir.

Es difícil pensar que una dieta por internet pueda funcionar. Cuando busqué en internet y encontré su página decidí, no muy convencida, entrar y probar qué tal funcionaría. La sorpresa ha sido excelente. Toda la información sobre la dieta, los alimentos y cómo llevarlos es excelente pero, sobre todo, las recetas son buenísimas. Estoy muy entusiasmada con la dieta y la voy a seguir. En estas dos semanas me siento muy bien y aunque aún me queda mucho por lograr, ha valido la pena.

Ylonka

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Soy María, 36 años, española, en periodo de lactancia materna.

Al principio no quería realizar el Reto Keto porque me daba miedo por la lactancia pero, como he leído en vuestra página, he implementado en 30 gramos más los hidratos de carbono cada día y listo (pesé al niño en 3 ocasiones y todo iba con normalidad).

He perdido 3,600 kilos en estos 14 días y eran JUSTOS los que me quedaban por perder después de dar a luz; todavía tenía ahí esos casi 4 kilos que no me dejaban verme bien con la ropa de antes de estar embarazada. Ya quepo dentro de la ropa y me queda como antes, pero ahora me he dado cuenta de que quiero perder más peso. Yo tengo obesidad desde que tengo uso de razón y quiero verme mejor. Este es el momento de perder unos pocos kilos más ya que, al tener al niño, estoy en casa y puedo cocinar, y como no trabajo puedo hacer algo de actividad física. Que se unan estas circustancias otra vez puede ser difícil y siento que este es el momento. Además, parece que si hago todo bien, en unos dos meses podré llegar a mi objetivo (que no es el peso indicado para mí según “las tablas” pero es mi objetivo ahora).

He leído que hay un plan de 50 días y me gusta cómo se distribuye porque va de 10 días en 10 días y tener tramos cortos de tiempo me motiva mucho. Si no tengo tiempos, es un “para siempre” que no me motiva nada. Que el Reto Keto fuesen 14 días me hace ver un principio y un final asequible. ¿Tenéis vosotros algún plan parecido?

Por hablar de cosas que no me han gustado del Reto Keto, decir primero que como soy española, no estoy acostumbrada a comer tanta mantequilla y para mí ha sido una “sobredosis”, no quiero más mantequilla en un tiempo. Por otro lado, que se tuviesen que repetir las comidas no me gustó, porque comer comida de un día para otro cocinada no me gusta y cocinar dos veces lo mismo no me motivaba, pero lo hice. Decir que estos dos inconvenientes son algo muy personal porque ambos pueden ser ventajas para otra persona.

Saludos.
María.

Comentario

¡Muchas gracias a todos por compartir estas historias con nosotros! Nos encanta saber el impacto tan positivo que esta dieta está teniendo en las vidas de tanta gente.

María, entendemos que el sabor de la mantequilla es cuestión de gustos. La razón por la que usamos mantequilla en nuestras recetas es porque está demostrado que es una de las grasas más saludables para cocinar. Te recomendamos leer este artículo sobre grasas saludables en una dieta keto o low carb para saber más sobre el tema.

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español

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