Reto keto: “Lo recomiendo al 100%”

¡El reto keto no se detiene! 57,565 personas ya se han apuntado de forma gratuita al reto keto de dos semanas en español y han conseguido unos resultados fantásticos.

Tú también puedes, y nuestra misión es ponértelo lo más fácil posible.

Registrarte es lo más sencillo del mundo: en un par de clics encontrarás toda la información necesaria para llevar una dieta cetogénica efectiva y empezar a mejorar tu calidad de vida: guías de ayuda, menús diarios especialmente diseñados para el reto, listas de la compra y consejos útiles. ¡De forma totalmente gratuita!

Como cada semana, aquí te presentamos los relatos enviados por nuestros lectores tras realizar el reto keto. ¡Leélos e inspírate!

Testimonios

No tengo más que palabras de agradecimiento.

Soy Fabiana, de Argentina. Ustedes fueron una guía importante en el comienzo de esta decisión. Si bien de las comidas solo pude hacer algunas, fueron una gran inspiración para adaptarlas al día a día. Soy muy activa, trabajo todo el día, soy mamá de dos nenas y a veces los tiempos para una no están, pero ustedes me recordaban qué tan importante es hacer tiempo para ocuparme de mí. Estoy feliz, ¡bajé 4 kilos y pienso seguir!

¡Gracias!

Fabiana

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¡Buen día! Soy Norma, 36 años, mexicana.

Les cuento brevemente: llevo un largo camino cuidando mi alimentación con diferentes regímenes alimenticios. Aunque en algún momento me dieron resultados, estaba agotada de continuar esa rutina y creo que mi cuerpo ya le había “hallado la maña” a darle la vuelta a los problemas, como se dice en México coloquialmente. El caso es que comer la fruta a medio día ya no me llenaba y estaba hambrienta la mayor parte del tiempo, lo que me orillaba muchas veces a sucumbir a la tentación de comer en exceso. Aunque aparentemente buscaba alimentos menos calóricos, los resultados eran malos. Escuché por casualidad sobre este plan y lo puse a prueba. De entrada me sentí más ligera de inmediato; además me sentía satisfecha y los periodos sin pasar hambre eran más largos. Eliminar casi todos los carbohidratos de tu dieta requiere mentalizarte y enfocarte en tu objetivo. Yo me puse una meta de 7 días, ya que me parecía completo pensar en 15 días. Una vez que lo logré, continúe hasta terminar los 15 días. Básicamente sigo comiendo lo mismo, pero eliminando el pan, el arroz y los empanizados. Ahora acompaño mi pollo, carne o pescado, con brócoli, coliflor , espárragos y/o aguacate. De verdad, no sufres hambre y ¡te empiezas a sentir mucho mejor a los poquitos días!

¡Gracias!

Norma

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¡Me encantó el reto keto!

Las recetas eran todas muy fáciles y muy ricas. Bajé 3 kilos en las dos semanas.
Gracias por todos los consejos, me ayudaron mucho.
Muchas gracias.

Yanett

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Hice el reto de 2 semanas y bajé 3,5kg

¡Hola! Mi nombre es Susana, tengo 32 años, soy paraguaya pero vivo en Japón. Estoy casada y tengo 3 hijos. Me era difícil hacer una dieta porque cocino todos los días para mi familia y tenía que cocinar 2 tipos de comida. Mi familia se quejaba de que mi comida no tenía sabor; es difícil cocinar sin poder probar si está salado. Con la dieta cetogénica no tengo ese problema.
Hice el reto de 2 semanas y bajé 3,5 kg. Quiero continuar con la dieta cetogénica hasta alcanzar mi objetivo de perder 18 kg. Me gustaron mucho las recetas. Son prácticas, rápidas y sabrosas.
Me gustó mucho la dieta porque no paso hambre. Tampoco llegué a tener dolor de cabeza ni otros síntomas, tan solo tuve un poco de debilidad.
Es difícil encontrar algunos ingredientes aquí en Japón y, si puedo, cambio por otro parecido. También disminuí la cantidad de mayonesa, crema para batir y mantequilla porque no estoy acostumbrada.
Estoy muy feliz de haber encontrado esta página y agradecida al equipo de Diet Doctor. Nunca pensé en encontrar una dieta que fuera fácil de hacer y, sobre todo, con ricas comidas.
Muchas gracias por todas las informaciones y recetas. Continuaré esforzándome hasta alcanzar mi objetivo.

Susana

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Llegamos a los 15 días y me siento fenomenal.

Buenas noches:
Llegamos a los 15 días y me siento fenomenal. Bajé 2 kilos 200 granos en dos semanas. Tengo 46 años, soy de Acapulco, México. Durante los primeros 3 o 4 días fue difícil y me sentí algo cansada y con dolor muscular y calambres, pero fueron pasajeros y tolerables. Seguiré con la disciplina de baja en carbohidratos o quizás cero carbohidratos como lo hice hasta hoy. Yo la recomiendo al 100 %. La he hecho con mi familia y pacientes, ya que soy médico de primer nivel.

Cony.

Comentario

¡Muchas gracias a todos por compartir estas historias con nosotros! Están inspirando a mucha gente a apuntarse al reto y cambiar su vida.

Nos gustaría aprovechar para recordarte que las verduras de superficie contienen pocos carbohidratos y suelen ser de escaso impacto en la glicemia, a diferencia de las verduras bajo tierra, las harinas, y las frutas. Te invitamos a visitar nuestras guías gráficas de verduras, donde encontrarás toda la información al respecto.

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español

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