Actívate: ejercicios para principiantes
, revisión médica por Dr. Bret Scher
en Acerca de la membresía, Ejercicio (Si no puedes ver los subtítulos, actívalos haciendo clic en el botón de la barra de reproducción de video)
¿No puedes ir al gimnasio, o no tienes ganas de hacerlo? No hay problema. En este curso en vídeo de seis episodios, el triatleta sueco Jonas Colting te dará toda la inspiración necesaria como para empezar a moverte, haciendo ejercicios básicos que no requieren equipamiento, y que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Cubriremos caminar, sentadillas, zancadas, elevaciones de cadera y flexiones. Pero no te preocupes, que no los haremos todos en la misma sesión. Iremos paso a paso.
Si te da ansiedad la idea de hacer ejercicio, o no tienes la más mínima idea de cómo empezar, este es el curso ideal para tí. Sabemos que lo más difícil de ejercitarse es el momento previo a empezar, y queremos ayudarte a atravesar ese momento.
Filmado al aire libre en la hermosa Borås, en Suecia, este curso es liviano y gracioso, y esperamos que te ayude a quitarte el miedo al ejercicio.
Este no es un curso para sacar músculos. La propuesta es que puedas crear hábitos sostenibles en el tiempo, que puedas seguir haciendo por mucho tiempo. Sin importar en donde estés, cuál sea tu estado físico o tu edad, puedes aprender a disfrutar del movimiento. Tan sólo cinco minutos al día ya te da beneficios para tu cuerpo, cerebro y espíritu. Y hasta inclusive quizás descubras nuevas habilidades que ni siquiera sabías que tenías.
Todo lo que necesitas es una guía. Y eso es lo que queremos ofrecerte. Ahora sí, ¡activémonos!
Este curso en video está disponible sólo para miembros. (no te olvides que puedes probar nuestra membresía gratis por un mes) Hazte miembro
Información sobre Jonas
Jonas Colting ha sido atleta de resistencia durante gran parte de su vida. Ha ganado seis medallas mundiales y europeas en triatlón, deporte en el que ha estado compitiendo desde 1991. Ha ganado la competencia mundial de Ultraman en Hawaii dos veces. Una vez se tomó seis semanas para nadar desde la ciudad de Estocolmo hasta Gotermburgo, una distancia de casi 400 millas (643 kilómetros), con un promedio de 10,5 millas (168 km) por día. Hizo esto para juntar USD$100,000 para la organización WaterAid, que ayuda a proveer agua limpia para sectores subdesarrollados. Además, ha escrito libros en sueco y conduce un podcast. Vive con su esposa, hijo y dos perros en Borås, Sweden.
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