Cómo corregir el SOP comiendo bajo en carbohidratos

Name: Cómo corregir el SOP comiendo bajo en carbohidratos
Creator: Dr. Andreas Eenfeldt
Published: 2017-11-11T14:45:35+01:00

Por , revisión médica por ,

El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es frecuente y afecta hasta al 10 % de las mujeres en edad fértil.¹ Más allá de los problemas menstruales y otros síntomas físicos, es la principal causa de infertilidad.²

Afortunadamente, hay una terapia de estilo de vida potencialmente efectiva: una dieta baja en carbohidratos.

Síntomas

Estos son los síntomas más habituales del SOP:

PCOS

Anomalías en la menstruación, como períodos irregulares, fuertes o faltas de periodo.
Incapacidad para quedarse embarazada.
Acné.
Exceso de vello facial y corporal, que aparece con un patrón masculino (incluido el labio superior, el mentón y el pecho).³
Obesidad.

Causa y tratamiento

El síndrome del ovario poliquístico es mucho más común en mujeres con exceso de peso, diabetes tipo 2, diabetes gestacional previa y otras afecciones relacionadas con la resistencia y los niveles elevados de insulina.⁴ Esto también incluye la hipertensión y alteraciones del colesterol.⁵

Se sabe que los cambios de hábitos que causan una bajada de peso pueden mejorar los síntomas del SOP, al igual que la metformina, medicamento que se usa para la diabetes tipo 2.⁶

Debido a la estrecha conexión con el exceso de peso, los niveles altos de insulina y otros problemas metabólicos, una dieta baja en carbohidratos puede ser ideal para corregir el SOP.

Comer bajo en carbohidratos es uno de los tratamientos más efectivos que reduce los niveles de insulina de manera fiable y constante, además de revertir la resistencia a la insulina.⁷ Por eso, debe tenerse en cuenta una dieta baja en carbohidratos para cualquier plan de tratamiento del SOP.

Aunque no todos los estudios coinciden, gran parte de la ciencia disponible es prometedora:

En 2005, investigadores hicieron un seguimiento a 11 mujeres con SOP mientras seguían una cetogénica durante seis meses. Las cinco mujeres que completaron el estudio bajaron de peso y mejoraron su estado hormonal y la cantidad percibida de vello corporal. Además, dos de ellas se quedaron embarazadas durante el estudio a pesar de tener problemas previos de infertilidad.⁸
Un estudio de 2013 halló que incluso una reducción muy pequeña de carbohidratos (el 41 % de las calorías) causó mejoras significativas en el peso, hormonas y factores de riesgo en las mujeres con SOP.⁹
Una revisión de 2017 de estudios clínicos descubrió que las dietas bajas en carbohidratos tienden a “reducir los niveles de insulina circulante, mejorar el desequilibrio hormonal y reanudar la ovulación, mejorando las tasas de embarazo”.¹⁰
Por último, en un reciente estudio realizado en 2020, 14 mujeres con SOP siguieron una dieta cetogénica mediterránea durante 12 semanas. Al final del estudio, consiguieron reducir la glucemia y los niveles de insulina, mejoras en los niveles y la función de las hormonas reproductivas, reducción de los factores de riesgo de cardiopatías y una pérdida de peso promedio de 9,4 kg (20 lb).¹¹

Más allá de los datos científicos citados anteriormente, los beneficios de la dieta baja en carbohidratos para las mujeres con síndrome del ovario poliquístico están respaldados por la experiencia clínica de médicos que la han usado con sus pacientes.¹²

Corregir el SOP y quedarte embarazada

Hay numerosas historias de mujeres que consiguen corregir los síntomas del SOP, y en algunos casos de repente se quedan embarazadas después de empezar a comer bajo en carbohidratos.¹³ A veces puede parecer un milagro. Por supuesto que no es ese tipo de milagro, pero sigue siendo bastante impresionante.

Esto es simplemente biología. Reducir los carbohidratos puede bajar los niveles de insulina y corregir la resistencia a ella en personas con SOP, lo que ayuda a equilibrar el sistema hormonal. Esto permite ovular y tener un ciclo menstrual normal, a la vez que reduce o elimina otros síntomas.¹⁴

Aprende más sobre estas valientes mujeres que han compartido sus historias:

Dieta keto y ayuno intermitente: "Estoy totalmente impresionada con los cambios"
La dieta cetogénica: "No se imaginan esta sensación"
La dieta cetogénica: "No tengo duda de que alcanzaré mi objetivo"
“Las erupciones cutáneas desaparecieron con tres meses de dieta keto”
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Todas las historias de éxito

Aquí hay una publicación más larga sobre el tema:

¿Estás intentando quedarte embarazada? Prueba la dieta cetogénica

Es posible que reducir los carbohidratos antes de quedarte embarazada pueda mejorar las posibilidades de embarazo.

Experiencia profesional

Muchos profesionales de la salud también han descubierto que la restricción de carbohidratos puede ser muy efectiva para ayudar a las personas con SOP a corregir su enfermedad y quedarse embarazadas.¹⁵ Esto incluye a los dietistas australianos.

El Dr. Michael Fox, especialista en fertilidad, cuenta con más de una década de experiencia ayudando a pacientes con SOP e infertilidad con una dieta baja en carbohidratos.

El Dr. Fox descubrió que, en comparación con el uso exclusivo de medicamentos, añadir una dieta baja en carbohidratos para los pacientes con SOP aumentaba las probabilidades de embarazo ¡de un 45 a más del 90 por ciento!¹⁶

Esto ahorra a muchas personas la necesidad de la fertilización in vitro, una opción muy costosa que a veces falla, en lugar de quedarse embarazadas de una manera segura y económica.

Más

Las 8 principales razones para adoptar una dieta baja en carbohidratos para tratar el síndrome del ovario poliquístico

Es posible contactar con Dr. Michael Fox en el Jacksonville Center for Reproductive Medicine.

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Cómo corregir el SOP comiendo bajo en carbohidratos - la evidencia

Dr. Andreas Eenfeldt ha redactado esta guía, que fue actualizada por última vez el junio 17, 2022. La revisión médica corrió a cargo de Dr. Bret Scher el marzo 4, 2020 y Dra. Maria Eugenia Lima (Dra Maru) el julio 16, 2020.

La guía contiene referencias científicas específicas a lo largo del texto en forma de notas. Puedes hacer clic en los enlaces para leer los estudios científicos revisados por expertos. Asimismo, en algunos estudios hemos añadido una calificación de la solidez de la evidencia con un enlace a nuestra política sobre evidencia científica. Nuestras guías avaladas por la ciencia se actualizan al menos una vez al año para reflejar las últimas referencias a los estudios científicos publicados sobre el tema en cuestión.

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