Historia de éxito: “La dieta keto fue más fácil de lo que pensaba”

Cuando Tammy escuchó por primera vez hablar de la dieta keto en enero de este año, la descartó. Aunque su hija había perdido 32 kg (70 lb) con la dieta, Tammy pensó que sería muy difícil seguirla.

Pero ahora desearía haber empezado entonces, porque cuando comenzó finalmente en mayo de este año, fue un éxito inmediato:

La historia de Tammy

Me llamo Tammy, tengo 55 años y vivo en Ontario, Canadá. Siento que he tenido sobrepeso toda mi vida. El pasado mayo estaba en un estado bastante malo y con mucho dolor. Pesaba 117 kg (257 lb) para una altura de 155 cm (5’1”). Tenía estumecidas las pantorrillas, sentía punzadas como de agujas en los dedos de los pies, un considerable dolor de espalda y de rodillas y artritis en los pies. Me costaba usar las escaleras y tenía que usar el ascensor en el trabajo.

En enero mi hija intentó convencerme de probar la dieta keto, pero no me creí capaz de hacerlo. Ella había bajado 32 kg (70 lb) con la dieta keto y estaba entrenando para su primera triatlón. En mayo empecé a hacer un par de pequeños cambios y dejé las papas fritas con salsa (que comía todas las noches alrededor de las 10). A mediados de mayo mi neurólogo me recomendó adelgazar un poco para ver si podía aliviar el entumecimiento y el dolor que sufría. Me apunté a un plan de adelgazamiento y bajé unos 9 kg (20 lb), pero me estanqué y estaba frustrada. Una semana después de la segunda triatlón de mi hija, decidí que iba a darle una oportunidad a la dieta keto y comprobar si era capaz de hacerla. Creo que mentalmente por fin estaba preparada para bajar de peso de verdad.

La primera semana bajé 4 kg (9 lb) y comer keto fue más sencillo de lo que había pensado. Estoy contenta de decir que he bajado 21 kg (45,5 lb) en total. Aún me queda para llegar a mi objetivo, pero estoy motivada para no desviarme del camino. ¡He pasado de una talla 24 a una talla de 16! Ando prácticamente todos los días, me he apuntado al gimnasio esta semana y ya no uso el ascensor.

Me gustaría haber empezado la dieta keto en enero en vez de en agosto, pero estoy haciendola ahora y eso es lo importante. Tengo un objetivo mensual de pérdida de peso modesto, y llegaré a mi peso objetivo en julio. También tengo un Fitbit y hago desafíos con algunas compañeras del trabajo y tengo un sistema de apoyo fantástico gracias a mi familia y amigos.

La primera foto soy yo en mayo con 117 kg (257 lb) y la segunda es en octubre con 96 kg (212 lb).

Tammy

Comentario

Felicitaciones por tu éxito, Tammy. Y muchas felicidades a tu hija por su éxito personal y por ayudarte a encontrar tu camino. ¡Sigue así!

Saludos cordiales,

/ Dr. Bret Scher

 

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P.D.

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