4 de julio de 2019 receta y foto por Kyndra Holley![Kyndra Holley]()
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista![Franziska Spritzler, dietista]()
en Recetas, Comida
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista
en Recetas, Comida Solomillo de cerdo con tapenade de aceitunas
Nos encanta cocinar esta receta keto con solomillo de cerdo porque es un corte barato que, cuando se prepara bien, es tierno, jugoso y sabe muy bien. La tapenade de aceitunas hace que todo sepa aun mejor.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 2 lbs 900 g lomo de cerdo
- sal marina y pimienta negra molida
- 12 12 aceitunas gordales rellenas de ajo
- ½ taza (21⁄3 oz.) 120 ml (70 g) aceitunas kalamata deshuesadas
- ¼ taza 60 ml tomates secos
- 2 cda. 2 cda. alcaparras
- 4 4 hojas de albahaca fresca, algunas extras para servir
- 1 cda. 1 cda. vinagre de vino tinto
- 1 cda. 1 cda. aceite de oliva
- 2 cda. 2 cda. aceite de aguacate
Para servir
- 3 oz. (1½ tazas) 85 g (350 ml) verduras de hoja verde
Receta añadida a la lista de compras.
www.dietdoctor.com/es
Making low carb simple
Instrucciones
- Salpimentar de forma generosa el solomillo y reservar.
- Precalentar el horno a 220 °C (425 °F).
- Combinar las aceitunas, los tomates secos, las alcaparras, la albahaca, el vinagre y el aceite de oliva en un procesador de alimentos y pulsar hasta que todo esté bien triturado.
- Calentar el aceite de aguacate en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Una vez que la sartén esté caliente, añadir el solomillo y cocinar hasta que esté dorado por ambos lados, unos 4 minutos por lado.
- Pasar la sartén al horno y hornear durante 15 minutos o hasta que estén totalmente hechos.
- Una vez que el cerdo esté asado, dejarlo reposar durante 10 minutos antes de cortarlo. Esto ayudará a que retenga los jugos.
- Cortarlo en medallones y echar por encima la tapenade de aceitunas y la albahaca restante antes de servir. Servir junto con verduras de hoja verde.
¡Consejo!
Si te sobra, va de maravilla para desayunar junto con un huevo por encima con la yema blanda.
Esta receta tiene un 49% de proteínas lo que la hace estar clasificada de esta manera. Puedes encontrar más información en nuestra guía de política alimentaria.