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, foto por Emma Shevtzoff
en Recetas, Bebida 
Hasta donde llega mi conocimiento, no es adecuada
Si puedes usarla como sustituto
¿Cuál sería la razón de agregar el bicarbonato? No va a aportar una cantidad significativa de electrolitos, excepto, quizás, algo se sodio.
Preparo mis electrolitos con
- jugo de limón
- bicarbonato de sodio
- vinagre de manzana
- sal Himalaya
Me ha ido excelente con esta combinación. 🤗🤗
Esta bebida de electrolitos se puede tomar a lo largo del día. Ya tiene calculada la cantidad de electrolitos y la receta es para preparar 2 litros
Tengo una duda, respecto al magnesio, ya que existen varios tipos de; ¿Cuál es el adecuado? Ya que tengo entendido que existen varios tipos como el hidróxido de magnesio, el carbonato, el cloruro, y el citrato con bisglicinato.
¡Gracias!
En nuestra guía sobre los calambres, hay una buena información que ampliará tu conocimiento sobre las distintas formulaciones del magnesio.
Por lo tanto mi pregunta es ¿ puedo usar cualquier tipo de sal , para preparar mis electrolitos?salgo a correr de 30 a 60 minutos todos los días,Desde ya muchas Gracias
Una buena marca de sal del Himalaya no pondrá apreciablemente rosada la bebida. Pudieras usar sal marina también o Sal Maldon, que son de mejor calidad que la sal corriente de cocinar.
Escríbenos a apoyo@dietdoctor.com para apoyarte
Nosotros insistimos en todas nuestras guías de dieta keto, low carb, ayuno, etc, el buscar supervisión médica si tienes alguna condición o te sientes mal.
Si te mantienes hidratada y agregas electrolitos, no hay razón alguna para deshidratarse o hacer desbalance electrolítico. Tu organismo empezó a avisarte desde el momento en que ya había desequilibrio. Es importante escucharlo y estar atentos a cómo nos sentimos, y si tenemos síntomas extraños o inusuales, suspender la intervención y consultar con el médico tratante.
Puedes ver más información en nuestra sesión de preguntas y respuestas de ayuno intermitente y nuestro artículo sobre los efectos secundarios del ayuno intermitente.
Los zumos y jugos traen usualmente buena cantidad de carbohidratos, aún los naturales preparados en casa. Los comprados ya preparados suelen tener peor composición ya que, en no en pocas ocasiones, tienen azúcares añadidos
Sí lo rompe
Utilizar sal procesada con aglomerantes no puede ser igual a consumir sal pura sin químicos agregados.
Saludos!
Es a tu gusto
quiero comenzar a tomar estos jugos reponedores, ya que me he sentido un poco mareado, pero la pregunta es si tomo este juego debe ser en ayuno o luego del ayuno?
saludos y muchas gracias