31 de julio de 2019 receta por Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto por Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista![Franziska Spritzler, dietista]()
en Recetas, Desayuno
, foto por Emma Shevtzoff
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista
en Recetas, Desayuno Sándwich keto de desayuno sin pan
Este sándwich es el no va más de la inventiva. El riquísimo queso y el candente jamón se unen a los huevos para crear un sándwich keto, ¡pero sin el pan! ¡Fantástico!
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 2 cda. 2 cda. mantequilla
- 4 4 huevo grandehuevos grandes
- sal y pimienta
- 1 oz. 28 g jamón
- 2 oz. (½ taza) 55 g (120 ml) queso cheddar o queso provolone o queso edam en lonchas finas
- Unas gotas de salsa de tabasco o salsa Worcester (opcional)
Receta añadida a la lista de compras.
www.dietdoctor.com/es
Making low carb simple
Instrucciones
- Añadir mantequilla a una sartén grande y ponerla a fuego medio. Añadir los huevos y freírlos ligeramente por ambos lados. Salpimentar al gusto.
- Usar un huevo frito como base para cada "sándwich". Colocar el jamón/pastrami/fiambres apilados y luego añadir el queso. Cubrir cada montón con un huevo frito. Dejar en la sartén con el fuego suave si quieres que se derrita el queso.
- Rociar con algunas gotas de Tabasco o salsa Worcestershire si lo deseas y servir de inmediato.
¡Consejo!
La mostaza Dijon sin endulzar va perfecta con el jamón. Además, puedes sustituir el jamón por tocino frito y crocante o quitar la carne. ¡Una ensalada verde o algo de aguacate en dados son unos fantásticos acompañantes para este plato!
Si AÚN no te imaginas un sándwich sin pan, te recomendamos que hagas una tanda de pan Upsi y lo guardes en el congelador. No se tarda mucho en descongelarlo. Si añades el pan Upsi al sándwich, ¡tendrás una comida muy saciante!
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Keto peso 228 libras y tengo 56 años
Uno de los beneficios de esta forma de alimentación es que ha ayudado a muchos de nuestros lectores con colon irritable a mejorar dramáticamente. Te invitamos a visitar nuestro artículo sobre el Síndrome del Intestino irritable y leer algunas historias de nuestros lectores y cómo mejoraron sus síntomas con la dieta keto
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