Curry keto de coco
Ingredientes
- 1½ lbs 650 g pechuga de pollo, cortado en trozos pequeñospechugas de pollo, cortado en trozos pequeños
- 14 fl. oz. 425 ml leche de coco
- 2 cdta. 2 cdta. jengibre fresco, picado en juliana
- 15 15 Hoja de curryHojas de curry o hoja de limahojas de lima
- ½ ½ cilantro fresco, picado
- 1 cda. 1 cda. aceite de coco
- sal
- pimienta al gusto
- Carbos netos 3g 3%
- Proteína 40g 37%
- Grasas 29g 60%
Fibra 0g
Carbohidratos totales 3g
Instrucciones
- Preparar el pollo y el jengibre. Cortar en juliana es cortar las verduras en palitos muy finos como si fueran cerillas.
- Calentar aceite en un cazo de fondo grueso o un wok. Puedes utilizar aceite de oliva pero, si quieres un sabor realmente auténtico, puedes utilizar aceite de coco.
- Cuando el aceite esté caliente pero no echando humo, añadir el jengibre en juliana.
- Cuando el jengibre esté chisporroteando, añadir las hojas de curry. ¡Ten cuidado! Empezaran a chisporrotear, así que apártate de la sartén. Fríe las hojas hasta que queden crujientes.
- Añadir el pollo y sazonar generosamente con sal y pimienta negra. Dejar cocinar el pollo durante un par de minutos a fuego alto sin tocarlo. El pollo adquirirá un colo marrón-dorado por fuera.
- Añadir la leche de coco en una cazuela, cubrirla con una tapa y dejarla hervir ligeramente durante 5-10 minutos hasta que el pollo esté cocinado del todo. Quitar la tapa y probar la salsa. Añadir sal y pimienta si es necesario.
- Con la ayuda de una cuchara, verter el curry en un recipiente y poner encima el cilantro picado.
Si no tienes hojas de curry o lima
Puedes utilizar cáscara de lima rallada y un poco de albahaca seca. Pruébala y ajusta el sabor mientras el pollo se cocina.
Para servir
Esta receta puede hacer las veces de sopa, o también puedes servirla sobre arroz de coliflor o acompañada de nuestro pan naan keto.
El equipo de recetas de Diet Doctor ha adaptado esta receta para que siga nuestras directrices. Encontrarás la receta original en el libro de cocina de Sahil, "Keto Life"(solo disponible en inglés).