Omelette keto de queso
Una vez que hayas probado esta omelette, no habrá vuelta atrás. Su irresistible corteza y su suntuoso relleno la convertirán en tu omelette preferida. Es ideal para un buen desayuno, pero también es una opción genial para una cena keto rápida.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
Omelette
Relleno
- 2 2 champiñones en rodajas
- 2 (1¼ oz.) 2 (35 g) tomatitos cherry en rodajas
- ½ taza (½ oz.) 120 ml (15 g) brotes de espinacas
- 2 cda. 2 cda. queso crema (opcional)
- 1 oz. 28 g fiambre de pavo o fiambre de pollo asado
- 1 cdta. 1 cdta. orégano seco
Receta añadida a la lista de compras.
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Making low carb simple
Instrucciones
- En un tazón, batir los huevos, la crema, la sal y la pimienta.
- Calentar la mantequilla en una sartén antiadherente a fuego medio. Extender el queso de forma uniforme en la sartén para que cubra todo el fondo. Freír a fuego medio hasta que burbujee.
- Incorporar cuidadosamente la mezcla de huevo sobre el queso y bajar el fuego. Cocinar unos minutos sin revolver.
- Rellenar una mitad con los champiñones, los tomates, las espinacas, el queso crema, el fiambre y el orégano. Freír unos minutos más.
- Cuando la mezcla de huevos comienza a cuajar (aún puede estar un poco líquida por arriba, pero no demasiado), voltear la mitad vacía sobre la mitad con los ingredientes, formando una media luna. Freír unos minutos más y, ¡a disfrutar!
¡Un consejo!
Puedes usar diferentes combinaciones para el relleno, aquí tienes algunas recomendaciones:
- Mozzarella y pesto
- Carne molida para tacos y aguacate
- Salmón ahumado, queso crema y brotes de espinacas
- Atún, mayonesa y cebolletas
Ayer
Lunes y para mi sorpresa gigante ya baje 2
Libras y algo más !!!!
Esto me
Incentiva a seguir
Si está buenísima la dieta
Y aprendí de una vez a tomar
El café sin azúcar ☀️
Se puede utilizar endulzantes?
Las personas con cálculos a la vesícula pueden hacer esta dieta?
En mi país, algunos de los productos que nombran en las recetas no se conocen, como sabré por que otro alimento reemplazar y la cantidad. Por ejemplo, puedo reemplazar la harina de coco por harina de almendras? Y por cuentos gramos?. Esas son mis dudas para suscribirme
. Muchísimas gracias!!!
Puedes usar sólo la porción que quieras de la receta para la cena y compartir o guardar lo que te sobre. O bien hacer un refrigerio que venga identificado con la misma cantidad de carbohidratos (revisa el número dentro del círculo verde), o elegir una receta de nuestra colección que se te haga más apetecible.
Muy facil y divertido cocinar con las instrucciones. Gracias
Si estás en quimioterapia y radioterapia y tienes una ileostomía, debes hacer la dieta bajo la supervisión de un nutricionista experto en low carb. Ya que está la posibilidad de hacer diarreas y desarrollar otros efectos secundario y requiere un monitoreo estricto. https://www.dietdoctor.com/es/condiciones#descargo
No recomendamos leche descremada, si acaso algo de leche entera. Pero tienes una mejor opción: crema de leche con al menos 30% de grasa, mantequilla, aceite de coco, crema de coco (sin azúcar). Con ellos se amortigua el sabor amargo y fuerte y va bastante bien.
Siempre puedes agregar café o té (sin azúcares añadidos y sin leche o con muy crema de leche o nata para batir) o tomar agua mineral o con gas
Puede ser queso rallado de cualquier tipo, el que más te guste
Por temas de digestión tomo todos los días avena hecha en agua leche. Debo suspenderla o la puedo mantener.
Estatura: 1.63
Peso: 80 kilos
Hombre
De antemano muchas gracias.