Crema de champiñones baja en carbos
Ingredientes
- 11 oz. 300 g champiñones
- 2 oz. 55 g mantequilla
- 1¼ tazas 300 ml crema (o nata) para montar
- 1 cdta. 1 cdta. cebolla en polvo
- ½ cdta. ½ cdta. ajo en polvo
- ½ cdta. ½ cdta. pimentón español
- 1 cda. 1 cda. cebollín seco
- 1 pizca 1 pizca nuez moscada molida
- 1 cda. 1 cda. salsa de soja tamari (opcional)
- ½ cda. ½ cda. mostaza de Dijon y pimienta negra molida (opcional)
- sal
- Carbos netos 3g 5%
- Proteína 3g 5%
- Grasas 25g 90%
Fibra 1g
Carbohidratos totales 4g
Instrucciones
- Cortar los champiñones en rodajas o picar finamente. Calentar la mantequilla en una sartén y dorar rápidamente a fuego alto. Dejar que los champiñones se cocinen hasta que adquieran un color dorado claro.
- Añadir las especias, la crema y la salsa opcional de mostaza o soja. Dejar hervir a fuego medio durante 10-15 minutos. Revolver de vez en cuando. Salpimentar.
- Retirar del fuego y enfriar un poco. Triturar en una licuadora o procesador de alimentos (o usar una licuadora de mano en un recipiente hondo) hasta que tenga una consistencia suave y cremosa. Diluir con más crema hasta que tenga la consistencia deseada. Guardar en el refrigerador durante un par de días. Se congela bien.
¡Consejo!
Este puré funciona bien como base para diferentes platos como guisos, gratinados, salsas y sopas. Para una sopa de champiñones deliciosamente simple, solo tienes que añadir el caldo y revolver a fuego medio. ¡Adórnalo con tocino frito y unas setas picadas finas y recién doradas!
Si dejas los champiñones enteros (sin hacer el puré), se convierte en un relleno sabroso para tortillas o una sabrosa salsa para verduras, carne, aves o pescado.