Estofado de carne molida con pimientos y berenjenas
Ingredientes
- 1 (5 oz.) 1 (140 g) pimiento rojopimientos rojos
- 4 (1 lb) 4 (450 g) tomatetomates
- 3 cda. 3 cda. aceite de oliva
- sal y pimienta negra molida
- 1 1 berenjena de tamaño medioberenjenas de tamaño medio
- 7 oz. 200 g carne picada (molida) o carne picada de pollo
- 7 oz. 200 g espinacas frescas
- Carbos netos 17g 14%
- Proteína 27g 22%
- Grasas 34g 63%
Fibra 14g
Carbohidratos totales 31g
Instrucciones
- Precalentar el horno a 180 °C (350 °F).
- Poner los pimientos en una bandeja para horno, colocarla en la parte central del horno y hornear de 25 a 30 minutos, hasta que estén tostados
- Cortar los tomates en cuartos y quitarles las semillas. Ponerlos con la piel hacia abajo en una asadera. Rociar con 1/3 del aceite de oliva y salpimentar. Colocar la asadera junto a los pimientos y hornear durante 30 minutos hasta que la piel esté arrugada y empiecen a dorarse.
- Cortar las berenjenas a lo largo en trozos de 1 cm (1/2 pulgadas) de grosor. Calentar una sartén tipo parrilla a fuego medio-alto. En tandas, añadir las berenjenas y conocinarlas, dándoles la vuelta con frecuencia, hasta que estén tiernas y doradas. Pasar las berenjenas a un plato, rociar con la mitad del aceite de oliva restante y salpimentar. Repetir hasta que todas las rodajas estén parrilladas.
- Retirar los pimientos y los tomates del horno (mantener el horno encendido). Meter los pimientos tostados en una bolsa de plástico y cerrarla bien. Reservar hasta que estén lo suficientemente fríos para manipularlos.
- Mientras tanto, calentar el resto del aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añadir la carne y cocinar hasta que esté dorada, removiendo para deshacer los grumos.
- Añadir las espinacas y cocinar hasta que las espinacas se sofrían y la carne esté bien hecha. Salpimentar.
- Sacar los pimientos de la bolsa y pelarlos. Cortarlos por la mitad, tirar las semillas y cortarlos en rodajas.
- Incorporar la mezcla de espinacas y carne a la cazuela. Después, añadir las rodajas de pimientos asados. Entonces añadir una capa de rodajas de berenenas y acabar con los tomates con la piel hacia abajo.
- Cubrir el plato con papel de aluminio y hornear durante 20 minutos hasta que esté burbujeante.
Sobre la receta
Esta receta es parte de una colaboración con Pascale Naessens y está sacada de su libro "Pure & Simple". Esta receta está ligeramente modificada.
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