Pechugas de pollo rellenas de champiñones y queso ricota
Ingredientes
- 4 (21⁄3 lbs) 4 (1,1 kg) pechuga de pollo (apróx. 150 g / 0,33 lb cada una)pechugas de pollo (apróx. 150 g / 0,33 lb cada una)
- 4 cda. 4 cda. aceite de oliva dividido en dos partes
- sal marina y pimienta negra molida
- 2½ oz. 70 g champiñones en rodajas
- 1 cda. 1 cda. tomillo fresco
- 1 cda. 1 cda. aminos de coco o salsa de soja tamari
- 7 oz. 200 g queso ricota
- 1 oz. 28 g queso parmesano bien rallado
- 1 cdta. 1 cdta. cebolla en polvo
- 1 cdta. 1 cdta. pimienta negra molida
- 4 4 ramitas de tomillo fresco
- 6 oz. (3 tazas) 170 g (700 ml) verduras de hoja verde
- 1 taza 240 ml crema agria
- Carbos netos 9g 7%
- Proteína 43g 32%
- Grasas 36g 61%
Fibra 2g
Carbohidratos totales 11g
Instrucciones
- Precalentar el horno a 180 °C (350 °F). Forrar una bandeja de horno con papel para horno.
- Hacer una incisión en el lateral de cada pechuga de pollo, cortando casi hasta el otro extremo pero sin dividirlas en dos.
- Restregar un cuarto del aceite de oliva por la parte exterior de las pechugas y salpimentarlas bien.
- Calentar un cuarto del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añadir los champiñones y cocinar durante unos 5 minutos, hasta que los champiñones se hayan dorado y estén crocantes.
- Reducir el fuego a medio-bajo y añadir las hojas de tomillo y los aminos de coco. Cocinar 3 minutos más mientras remueves bien.
- En un tazón, combinar el queso ricota, el queso parmesano, la cebolla en polvo y la pimienta negra partida.
- Sacar las pechugas de pollo y repartir el queso ricota de forma equitativa entre ellas. Con ayuda de una cuchara, colocar el queso ricota en el centro del pollo y extenderlo para rellenar la cavidad.
- Apilar la sabrosa mezcla de champiñones sobre el queso ricota y colocar una ramita de tomillo encima de cada pechuga. Plegar las pechugas sobre el relleno.
- Calentar la mitad restante del aceite de oliva en una sartén hasta que esté caliente. Soasar las pechugas de pollo durante cinco minutos por cada lado y después colocarlas en una bandeja de horno. Hornear durante 20 minutos más.
- Retirar del horno, cubrir sin apretar con papel plástico y dejar reposar 10 minutos más. Servir con verduras de hoja verde y una cucharada de crema agria.
Consejos
Puedes guardarlas en el refrigerador envueltas o cubiertas durante una semana.