Solomillo de cerdo con judías verdes envueltas en bacon y tomates asados
Ingredientes
- 2 cda. 2 cda. aceite de oliva
- 1 cda. 1 cda. mostaza de Dijon
- 12 oz. 350 g judías verdes frescas (ejotes), recortadas
- 8 8 tiras de panceta ahumada (bacon) (de cerdo o pavo)
- 14 oz. 400 g tomatitos cherry
- 1¾ lbs 800 g lomo de cerdo, recortado y cortado en medallones de 2 cm (0,75") de grosor
- 1 cda. 1 cda. mantequilla o aceite de oliva
- 2 2 diente de ajo, machacado(s)dientes de ajo, machacado(s)
- sal o pimienta negra molida, al gusto
- Carbos netos 8g 5%
- Proteína 63g 41%
- Grasas 37g 54%
Fibra 4g
Carbohidratos totales 12g
Instrucciones
- Precalentar el horno a 225 °C (450 °F) y preparar una bandeja de horno con papel de hornear.
- Batir el aceite de oliva y la mostaza dijon en un tazón pequeño.
- Envolver una tira de bacon alrededor de cada manojo de judías verdes (unas 5-6 por manojo). Superponer ligeramente los extremos del bacon para fijarlo. Cuando hayas acabado, poner los manojos con la apertura hacia abajo en una bandeja de horno. Poner también los tomates.
- Pincelar los manojos de judías verdes y los tomates con el aceite de dijon y salpimentar.
- Hornear durante unos 10-15 minutos o hasta que el bacon esté crujiente y las judías estén tiernas.
- Mientras las verduras están en el horno, salpimentar los medallones de cerdo por ambos lados.
- Calentar una sartén grande con mantequilla y ajo a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, incorporar el cerdo a la sartén. Presionar los medallones hacia abajo ligeramente con una espátula. Freírlos hasta que estén casi hechos, toma unos 3 minutos por lado. Ir agregándoles por encima la mantequilla de ajo mientras los fríes. Cubrirlos para mantenerlos calientes y dejarlos reposar 5 minutos antes de servir.
- Servir el cerdo con los jugos de la sartén, las judías verdes envueltas en bacon y los tomates asados.
Consejos
Si disfrutas con las salsas, puedes emparejar este plato con una deliciosa mantequilla de hierbas, con salsa bearnesa o con una fresca salsa tzatziki.
¿No te gusta el cerdo? Sustitúyelo por carne de res o de pollo.
También puedes reemplazar las judías verdes por espárragos si están en temporada.