¿Se puede hacer dieta keto con presión arterial alta?

¿Se puede hacer la dieta keto si tengo la presión alta? Si bajo de peso con esta dieta, ¿tendré que modificar las medicinas que tomo para la hipertensión? ¿Cuál es el nivel de cetonas en sangre que debo tener? ¿Es recomendable tomar suplementos proteicos?

Aquí tienes la respuesta a todas las preguntas de esta semana conmigo:

¿Puedo hacer la dieta keto si soy hipertensa?

Hola, Dra. Maru:

Tengo 83 años, presión alta y sobrepeso, ¿es bueno para mí esta dieta?

Carmen

 

¡Hola, Carmen!

La respuesta es un “sí” rotundo, la dieta te va a beneficiar muchísimo. Lo único es coordinar con tu médico tratante si estás tomando medicamentos para la presión arterial (y diabetes si la tienes), porque al seguir este tipo de alimentación regularmente hay que reducir los medicamentos, y eso es algo importante hacerlo de acuerdo con tu médico tratante.
Te invitamos a visitar:
Cómo normalizar la presión arterial
Ahora tengo 70 años y nunca me sentí mejor

Dra. Maru

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Si baja mi peso y mi tensión arterial ¿debo bajar mi medicación?

Hola, soy hipertenso y tengo hipertrofia en el ventrículo izquierdo, tomo Telmisartan de 40 y Metropolol de 100, ambos una vez al día.
Hace 7 días inicié la dieta y ya se nota la diferencia. Esta dieta la estoy llevando con una nutricionista, la cual visitaré cada 15 días.
Inicié con 97,7 kilos y ya solo con 7 días se nota la diferencia. Me he deshinchado y bajado de peso o al menos medidas, no sé cuánto, pero mucha gente me ha dicho que estoy mas delgado, incluso la ropa me queda algo suelta (en solo 7 días), mi presión normal medicado esta de 12/8 y 11/6 y mi frecuencia cardíaca entre 55 y 65 x minuto, me siento muy bien y he perdido la ansiedad que tenia por comer carbohidratos (ahora solo como el mínimo indicado por la especialista y es mas que suficiente).
La pregunta es si conforme vaya bajando de peso bajara más mi presión arterial y tendría que bajar la medicación?

Saludos,
Gabriel

 

¡Hola, Gabriel!

La alimentación baja en carbos y alta en grasas naturales es tu mejor aliado tanto para la hipertensión arterial como para ayudar con la Hipertrofia Ventricular que tienes, y vas a notar cambios muy beneficiosos. Es muy probable que requieras modificar tu tratamiento a medida que tu metabolismo sane con la alimentación y sugerimos que lo hagas bajo la dirección de tu médico tratante. Si tu médico tiene poca información sobre esta alimentación, nuestra guía de ciencia tiene muchísima información científica que será muy útil. Puedes visitar estos enlaces y compartirlos con tu médico en tu próxima consulta médica:

La ciencia de la alimentación Low Carb
Medicamentos antihipertensivos: ¿amigos o enemigos?

Dra. Maru

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¿Cuál es el nivel de cetonas en sangre que debo tener?

Hola, Dra. Maru:

Hola, llevo 3 semanas con la dieta
Esta mañana en ayunas he tomado los valores en sangre y me ha dado 3.5
Esto es excesivo o es normal??
Muchas gracias por su respuesta.

Ángel

 

¡Hola, Ángel!

Una cetosis óptima está entre 1.5 y 3.0 mmol/l; tener 3.5 mmol/l puede significar que estás comiendo de manera insuficiente lo que que no juega a tu favor, a menos que estés haciendo ayunos largos de manera temporal para potenciar tu pérdida de peso o la resolución de la resistencia a la insulina. Pero teniendo apenas 3 semanas con la dieta, la opción más probable es que estés comiendo por debajo de lo que realmente necesitas. Revisa tus porciones, pudiera haber insuficientes grasas y por ello insuficientes calorías.

Puedes ver más información en este enlace:
Cetosis: valores óptimos

Dra. Maru

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¿Es recomendable tomar suplementos proteicos?

Hola, Dra. Maru:

Buenas noches. Es recomendable tomar un suplemento proteico al realizar la dieta o al estar en ayuno. En el caso de que haya que tomar un suplemento, cada cuanto debo tomarlo y que complejo vitamínico debe tener? Suelo hacer ayunos de 48 hs y me interesa saber eso.
Es verdad que, al hacer esta dieta por un tiempo prolongado, puede producir cálculos en los riñones?
Saludos desde Argentina.

Emanuel

 

¡Hola, Emanuel!

Entiendo tu preocupación. En realidad, podemos obtener todos nuestros nutrientes de una dieta alta en grasas naturales y baja en carbohidratos. Hay abundancia de verduras (sin almidón) en la dieta y allí encontramos todas las vitaminas y minerales necesarios, así como en las fuentes de proteínas y grasas naturales.
Te invitamos a revisar estos enlaces sobre la alimentación cetogénica:
Alimentación cetogénica para principiantes
Beneficios de la alimentación cetogénica

Y con respecto a lo que nos preguntas sobre los cálculos renales, existen reportes anecdóticos (aunque no evidencias científicas) de una mayor incidencia de cálculos renales al seguir la dieta cetogénica, en especial cuando ya se han tenido previamente. Los factores que podrían contribuir a su aparición incluyen no tomar suficiente agua, comer demasiados alimentos ricos en oxalatos, tomar altas dosis de vitamina C, no consumir suficiente calcio o magnesio, y comer demasiada proteína.

En este enlace hay excelente información que te será muy útil:
La dieta cetogénica y los riñones

Dra. Maru

 

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