-87 kilo på ett år, med LCHF
Är detta något slags rekord? I gårdagens Hudiksvalls tidning intervjuas Jonas Tagg, som började äta LCHF-kost september 2007 då han vägde 162 kilo. Ett år senare stannar vågen på 75 kilo…
Intervjun i HT
Den 3 september 2007 stannade vågen på 162 kilo. Nästan precis ett år senare visar den bara 75 kilo. Jonas Tagg har förlorat mer än hälften av sin tidigare vikt, genom att motionera och ställa om kosten.
Jonas Taggs stora intressen är jakt och hans hundar. En dag för drygt ett år sedan var han ute med hundarna. Det var tungt att röra sig i skogen med all den vikt han bar på och det var då han fattade beslutet att gå ner i vikt.
Jonas Tagg arbetar på Plyfa i Hassela och företagssjuksköterskan tipsade om läkare Annika Dahlqvists metod.
– Metoden går ut på att äta mera fett och mindre kolhydrater. Jag läste på om det på internet och tänkte det går ju att pröva i alla fall, berättar Jonas.
Han hade tidigare gjort några försök att gå ner i vikt, men aldrig satsat helhjärtat. Den här gången skulle han lyckas. Det stora målet var att gå ner till en tvåsiffrig vikt, men han började med att sätta upp små mål. Första målet var tio kilo och det nådde han på två veckor. Tidigare hade han ätit sällan, men mycket. Nu blev det tre måltider om dagen. Kolhydrater uteslöt han nästan helt ur kosten, oftast lagade han kött eller fisk och grönsaker till det. Dessutom började han motionera. I början tränade han 3,4 gånger i veckan på företagets gym, han gick mycket och cyklade också en hel del med hundarna under våren och sommaren. Just nu går han fortfarande en timmes promenad om dagen och till vintern ska han även börja på gymmet igen.
Att ställa om kosten var inget problem, tycker han, däremot var det svårt att avstå från läsken som han tidigare druckit i stora mängder.
– Jag drack säkert 1,5 liter Cola om dagen, det hade nog blivit ett slags sockerberoende. Blodsockret gick som en berg- och dalbana. De första veckorna, när sockret gick ur kroppen, kunde jag bli skakis, berättar han.
Under tiden han gick ner i vikt tog sjuksköterskan regelbundna prov, bland annat för att kontrollera blodvärdena. Tidigare hade 34-åringen haft höga blodfetter, nu går de knappt att mäta. Blodtrycket är bra och han har en vilopuls på 45, vilket kan mäta sig med en elitidrottare.
Vikten som han har i dag, 75 kilo, vill den 1,88 meter långe Jonas hålla.
– Jag är rätt så nöjd nu. Jag kan gå hur långt som helst utan att flåsa och blir aldrig trött i skogen, säger han.
Han går för att hämta ett par gamla byxor som har blivit alldeles för stora. När Jonas nuförtiden träffar på gamla bekanta känner de inte alltid igen honom. Men han säger att förändringen bara har skett på utsidan, annars är han samma person.
– Jag är samma Jonas, fast lite mindre.
Kommentar
Kul att han fick så bra tips av sin företagssjuksköterska. Och vilken effekt! Jag kan inte minnas att jag hört någon gå ner 87 kilo på ett år förut… oavsett hur mycket de motionerar. Men mycket motion kan nog ge en turboeffekt på viktnedgången vid LCHF-kost.
Som här: – 1,7 kilo i veckan. Det klarar man ofta (övergående) i ett par veckor genom att svälta sig med fettsnål kost istället. Men vill man försöka göra det under ett helt år, då rekommenderar jag att göra precis som Jonas Tagg.