Kostprogram för en bättre hälsa

Vill du ha hjälp att komma igång med nya hälsosamma matvanor? Då har du kommit helt rätt!

På Diet Doctor vill vi göra det så enkelt som möjligt att förbättra hälsan med hjälp av goda kostvanor. Vi har därför utvecklat enkla och inspirerande kostprogram som ger dig alla verktyg du behöver för att komma igång och påbörja din resa mot bättre hälsa. Oavsett om du vill gå ner i vikt, eller bara vill må bättre, kan våra kostprogram ge dig en skjuts i rätt riktning och öka dina chanser att nå uppsatta hälsomål.

Välj mellan två eller tio veckor och få färdiga veckomenyer med utsöka recept för veckans alla måltider. Vare sig du älskar kött eller föredrar helt vegetarisk kost har vi ett kostprogram som passar just dig. Förutom färdiga veckomenyer får du även daglig coachning, massor av tips, smarta inköpslistor och inspirerande fördjupningsmaterial – allt baserat på vetenskapliga metoder.

På denna sida har vi samlat alla våra kostprogram, välj det upplägg som passar dig bäst och klicka dig vidare för mer information och anmälan.

Vad mer finns det att fundera på? Kom igång redan idag och lägg grunden för en hälsosam och hållbar livsstil tillsammans med oss.

Din nya hälsosamma livsstil börjar här

Med våra kostprogram får du:

Färdiga veckomenyer för tio eller två veckor.
Tre näringsberäknade recept varje dag.
Smarta inköpslistor.
Fördjupningsmaterial för dig som vill lära dig mer.
Daglig pepp via mejl som i detalj beskriver nästa steg.

Kom igång med dina nya matvanor och hälsosamma livsstil redan idag!

Prova gratis i 30 dagar!

Kostprogram 10 veckor

Diabetesprogrammet

Har du typ 2-diabetes, prediabetes eller insulinresistens och vill få kontroll över ditt blodsocker? Med hjälp av kosten är det möjligt att reversera sin typ 2-diabetes. Det här är ett skräddarsytt kostprogram skapat för dig som vill leva ett friskare och godare liv.

Viktnedgång 2.0

Är det dags för en långsiktig viktnedgång? Då har du kommit till helt rätt plats. Med detta tioveckorsprogram hjälper vi dig att gå ner i vikt och att bibehålla viktnedgången – för gott. Här får du färdiga veckomenyer med smarta inköpslistor för 10 veckor, daglig pepp och coachning via mejl, fördjupningskurser med mer.

Kostprogram 2 veckor

Vad säger andra om våra kostprogram?

Lina, 44

Gunilla, 69

Sara, 54

Tack snälla för denna utmaning. Mycket goda maträtter och ett plus till att de är snabblagade. Har en sjukdom som gör det svårt att gå ner i vikt och trots det tappade jag 4 kg på dessa 2 veckor utan att ha tränat ett enda steg.

Lina, 44

Jag är mycket nöjd med utmaningen, som givit mig en trygg ledstång att följa. Det har varit enkelt att byta ut recept som inte tilltalat mig. Jag har varit skönt mätt och inte blivit stressad av sug och hunger. Att vara socker- och glutenfri har varit enkelt. Jag fortsätter min plan och börjar med Viktnedgång 2.0 på måndag.

Gunilla, 69

Det har fungerat super för min del! Har gått ner 10 kg, trots mina odds: kvinna, 54 år som går på levaxin och är mitt i klimakteriet. Är supernöjd. Tack för väldigt goda maträtter och ett bra program.

Sara, 54

Framgångshistorier att inspireras av

Här är några av våra medlemmar som har förändrat sina liv genom att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. Är du näst på tur?

"Jag har gått ner 18 kilo och fått tillbaka min energi!"
"Jag känner mig lättare, smidigare och mycket mindre besatt av mat"
"Jag har kunnat sluta med min diabetesmedicin!"
"Sötsakerna höll på att förstöra mitt liv"
"Tack vare keto har jag fått ta del av en helt ny värld av välmående!"
"Jag har inte offrat något. Jag har vunnit något. Nämligen livet!"
"Även om det varit en jobbig process, har det varit värt allt och lite till"
Monica 81 år: "16:8-modellen ger mig mer skapartid"