”LCHF-utmaningen är väldigt bra och passar en som är ny på LCHF”

425 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Hej!

LCHF-utmaningen är väldigt bra och passar en som är ny på LCHF. Själv har jag pre-diabetes och har gjort den här resan tidigare och följde då Kostdoktorn.

Jag gick ner från 128 kilo till under 85 för sex år sedan. På grund av stress gick jag sakta upp till 115 kilo och fick problem med för höga sockervärden, 14,8 igen. Jag gick direkt på strikt LCHF och periodisk fasta och äter bara en gång per dag, ligger nu efter 3 veckor på snitt 7 och väger 108 kilo. Genom Kostdoktorn såg jag mängder av filmer/föresläsningar, däribland dr Fung som inspirerade mig till att det är rätt att köra periodisk fasta.

Jag önskar att ni även har ett program som skulle passa personer som mig med pre-diabetes eller diabetes och hur det reverseras med fasta. Ett tuffare program än LCHF-utmaningen som jag tror passar många, men personer som jag själv behöver kanske en tuffare utmaning med snabbare resultat.

Jag önskar även mer information om olika läkemedel som t.ex. Metformin. Nu har jag en fantastiskt duktig och kunnig diabetessjuksköterska som uppmanade mig att sluta med socker och drastiskt dra ner på kolhydrater. Jag kunde kontra med att jag redan följer Kostdoktorns råd.

Tack än en gång för det fantastiska arbete du Andreas, och alla medarbetare på Kostdoktorn gör.

Vänliga hälsningar
Kenneth

Hej!

Jättebra med en färdig matplan, inköpslista och allt som ingår i utmaningen! Bästa sättet att börja ny kosthållning på, att inte behöva tänka alltför mycket, bara att köra och få direkt erfarenhet och lära sig av det. Första gången jag själv testade LCHF gjorde jag nog samma misstag som så många andra – förstod inte hur stor del av maten som faktiskt ska vara fett.

Men, jag som snart 60-årig kvinna gick upp i vikt när jag åt enligt planen. Inte vad jag tänkte mig. Kanske bör man rekommendera olika stora portioner beroende på ålder och grad av fysisk aktivitet? Äter själv annars ganska normala portioner av blandad kost, men inte så fysiskt aktiv annat än 3-4 km-promenader om dagen.

Nu fullföljde jag inte de 14 dagarna då jag blev sjuk och kom ur spår en smula. Men ska på det igen eftersom jag är typ 2-diabetiker, så motivationen finns där.

Ni gör ett kanonjobb på Kostdoktorn, har en viktig roll i sammanhanget.

Med vänlig hälsning
Kristina

Hej!

Jag tyckte att utmaningen var superbra! Så bra har jag ej mått på länge! Har testat alla möjliga ”kurer” men nu känns det att jag hittat min nisch ? Jag har problem med sköldkörteln och har läst att spannmål inte är bra. Och det fungerar! Jag tänker fortsätta med LCHF!

Mvh Kristiina

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.