”Snyggt och bra och fina bilder och toppenrecept!”

Över 480 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla.

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det allra mesta.

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Tack för möjligheten att vara med om 2-veckors-utmaningen!

Jag har prenumererat på Kostdoktorns nyhetsbrev ganska länge för att jag är intresserad av mat och hälsa. Mitt syfte med att gå med i utmaningen är att minska mitt sötsug och mitt småätande som har sin grund i stress.

Att jag inte testat att gå med i Kostdoktorn tidigare beror på att jag inte hittat så mycket information om mat som passar mig på den öppna delen av hemsidan. Jag tål inte mjölkprodukter och vete och vill minska mitt köttätande av miljö-/hållbarhetsskäl

Mina två veckor:
Första veckan gick det utmärkt, inga direkta symtom. Sötsuget försvann direkt! Sedan kom midsommarhelgen och jag var dåligt förberedd och åt sill och potatis och efterrätt. Hade behövt hjälp med alternativa recept och mental förberedelse för den traditionella maten :-) Andra veckan gick hyfsat, men bakslaget hängde med i form av att sötsuget kom tillbaka.

Fortsättningsvis:
Kommer att fortsätta moderat LCHF under sommaren.

Utmaning:
Alla bär som mognar undan för undan. Tycker mycket om vinbär, björnbär, hallon etc och har tillgång till dem i trädgården och vilda längs dagliga promenadvägen.

Bästa hälsningar
Marianne

Hej dr Andreas och co!

Jag tycker att upplägget och er layout är superbra och MYCKET inspirerande! Jag fastnade direkt! Och det känns jättebra att ni inte verkar slå mynt av andras ”olycka” såsom jag upplever VV med flera gör.

Ibland kan det dock vara lite svårt att hitta rätt på er hemsida med alla länkar, ibland tappar man bort sig och hittar inte tillbaka. Men i övrigt snyggt och bra och fina bilder och toppenrecept!

Ett smolk i bägaren. Efter att följt utmaningen strikt i två veckor har jag gått ner 1-1,5 kilo varav jag tror det mesta är vätska. Känns tråkigt, men jag satsar på att följa samma utmaning i ytterligare två veckor till innan jag går över till provmånad så får jag se hur det går.

Hälsar
Anna

Bra hjälp för att starta en förändring. Mycket bra information om man vill veta/lära sig mer. Toppen med recept, inköpslistor mm – två veckor där man egentligen inte behöver tänka själv.

Är dock ovant att äta så mycket fett, är väl det inlärda fettskräcken som ger sig tillkänna. Men klart minskad hunger och ffa ett kontrollerat sötsug (som var min primära orsak till att prova LCHF) Och det har inte varit varken svårt eller jobbigt (förutom lite seghet och ffa en kropp som tar slut vid ansträngning).

Nu minus fyra cm runt midjan och ca tre kilo lättare. Jag räknar med att fortsätta med strikt LCHF ett tag till för att sedan kanske övergå till måttlig. Fortsätter med medlemsskap hos Diet Doctor/Kostdoktorn.

/Helén

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.