Att må sitt livs bästa efter 40

När Amy närmade sig 40 var hon tyngre än någonsin tidigare. Hon var deprimerad, hade smärtor i höft och rygg och stora problem med sin menscykel. Hon testade alla typer av bantning utan framgång, men när en vän berättade om LCHF förändrades hennes liv:

Mejlet, översatt från engelska

Jag fick de här före- och efterbilderna från en vän igår kväll. Hon kunde knappt fatta hur stora förändringar jag åstadkommit på precis ett år. Jag påbörjade den här resan i februari 2017 och tog inga foton ”före” för jag stod helt enkelt inte ut med att se mig själv i spegeln, men också för att jag inte trodde att jag skulle klara av det så långt som till ett foto ”efter”.

Jag fyllde 39 år i februari 2017 och jag vägde mer än någonsin. Jag var så deprimerad, trött, led av panikångest och mitt liv gick på autopilot. Jag behövde köpa större och större kläder och när jag inte jobbade sov jag bort mitt liv. Jag hade noll motivation, brydde mig inte och var mycket nära att acceptera att jag var tjock och olycklig för all framtid. Jag hade ständig värk i höft och ländrygg som gjorde att jag gick till en kiropraktor minst en gång per månad. Jag hade stora problem med min menscykel, vilket gjorde att jag hade svår järnbrist och var tvungen att ta tabletter varje dag.

Det här att närma mig 40 tände ändå en liten gnista i mig. När jag skulle fylla 39 gick jag till det gym som min bästa vän hade köpt en månad tidigare och påbörjade ett sökande. Jag hade ingen plan och inget mål, men jag tänkte att om jag börjar träna varje dag tills det gör ont skulle jag på något magiskt vis bli friskare. Jag hade fel. Jag bestämde mig för att jag skulle börja springa och varvade det med tung styrketräning. En månad efter att jag påbörjat min dagliga träning hade jag så svår benhinneinflammation att jag mådde fysiskt illa. Jag hade svår smärta i min vänstra axel från att ha lyft vikter på fel sätt och dessutom för tungt. Smärtan gjorde att jag knappt kunde sova. Allt detta hårda arbete, inga förändringar i kosten och jag hade inte gått ner ett hekto. Jag var besviken. Jag slutade springa på löpbandet och började använda en cross-trainer samt började träna med min bästa vän som var PT. Att förändra konditionsträningen och lära mig rätt teknik hjälpte definitivt och jag gick ner 2,5 kilo. Det är där jag befinner mig på före-bilden från juni 2017.

Vi snabbspolar fram till oktober 2017. Min bästa vän hade varit i ketos i två år och gav mig lite information efter att jag uttryckt min frustration över att inte gå ner i vikt. Söndagen den 8 oktober 2017 var min första dag med Diet Doctors tvåveckorsutmaning. Det var här allt förändrades och jag började få mitt liv tillbaka. I slutet av första veckan hade jag gått ner tre kilo och i slutet av vecka två ytterligare 2,5 kilo. Jag var så motiverad och förväntansfull på mer! Jag älskade måltiderna jag lagade och saknade inte sockret! Jag slutade tvärt med socker den dagen jag gjorde LCHF till min livsstil.

Jag hade bara ett problem: Min uthållighet försvann, jag klarade inte mer än tio minuter på cross-trainern. Jag orkade inte lyfta tungt, det kändes som om jag hade förlorat all min styrka. Jag kunde knappt lyfta någonting under mina första tre veckor på kosten. Jag förstod inte vad som hände! Jag sov bättre, var klarare i huvudet och mycket mer effektiv på jobbet, men jag kunde inte prestera på gymmet. Jag läste på om omställningsbesvär och förändringarna du kan uppleva när du går över från kolhydratdrift till fettdrift. Jag lovade mig själv att hålla fast vid kosten och såg till att jag drack MYCKET vatten och fick i mig mycket salt. Jag övergav kondition och styrka och gick istället på yoga två gånger i veckan och blev helt kär i det. Fantastiskt nog fortsatte jag att gå ner något kilo i veckan UTAN all gymtid! I november 2017 la jag till lite av min gamla träning och tack och lov var min styrka tillbaka! Jag var inte bara tillbaka, det var bättre än tidigare. Jag hade klarat mig över tröskeln och mådde fantastiskt.

Med hjälp av min vän och hennes gym började jag utbilda mig till yogainstruktör i december 2017 och jag var redo att undervisa i mars 2018. Nu är yoga den enda träning jag ägnar mig åt regelbundet, förutom dagliga hundpromenader. Jag har inte lyft tungt eller ägnat mig åt de där olidliga 30-45 minuterna på cross-trainern sedan december. Bara yoga, promenader och LCHF. Jag har gått ner totalt 14 kilo sedan 8 oktober 2017. Jag väger som när jag var 19 år och jag fyllde 40 för fyra månader sedan. Viktnedgången är ändå inte min största framgång med LCHF. Min största vinst är att jag inte behövt träffa kiropraktorn sedan oktober 2017. Jag har NOLL värk i höft och rygg! Jag har inte järnbrist och behöver inte ta de där otrevliga tabletterna längre. Jag har inte haft en enda panikattack och utöver de där vanliga tuffa dagarna vi alla kan ha ibland har jag inte varit deprimerad! Jag sover inte middag längre för jag behöver helt enkelt inte den sömnen. Jag mår bättre än jag NÅGONSIN gjort tidigare. Varje ny dag är fylld av hopp och löften.

Jag är tacksam för att jag hittade Diet Doctor och för all information och all kunskap som fick mig att ta steget tillbaka till mig själv. Jag är BEVIS på vad LCHF kan göra för kropp, själ och energi.

Kommentar

Vilken inspirerande berättelse! Tack för att du delar med dig, Amy. Stort grattis till dina framgångar!

Kom igång

Vill du göra det Amy har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 700 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.