Fritt fram sälja D-vitamin i rimliga doser
i D-vitamin 
Allt fler inser att det finns goda skäl att ta tillskott av D-vitamin i solfattiga norden, åtminstone under vinterhalvåret.
Men hur hög dos?
Hur högt är högt?
Livsmedelsverkets gamla rekommendation om bara 400 E om dagen räcker inte långt och den är på väg att uppdateras.
Allt fler (inklusive jag) rekommenderar åtminstone 2 000 – 4 000 E dagligen för att hålla nivåerna i kroppen över bristgränsen. Med undantag för vid några sällsynta sjukdomstillstånd finns ingen risk för överdosering på denna nivå. En stund med mycket bar hud i stark sommarsol kan ge runt 10 000 E på naturlig väg…
En tillverkare av D-vitamintillskott i dosen 2 000 E/kapsel blev ändå anmäld nyligen, av säkerhetsskäl. Granskningen friade dem nu och det verkar därmed vara fritt fram att sälja D-vitamin i rimliga doser i Sverige.
Varför D-vitamin?
Forskningen om D-vitamin är fortfarande i sin linda. Förr trodde man bara det behövdes för starka ben, för att undvika exempelvis engelska sjukan. Nu vet man att D-vitamin har massor av olika effekter i kroppen och potentiellt stor betydelse för vår hälsa.
Att undvika D-vitaminbrist verkar kunna förebygga vinter- och vårdepressioner samt trötthet hos många. Det verkar minska risk för infektioner och benskörhet. Dessutom kan det enligt vissa studier ge viss förbättring av typ 2 diabetes. Kanske, om nu framtida studier bekräftar tidiga fynd, kan det till och med minska risken för cancer och förlänga livet.
Tar du tillskott av D-vitamin?
Mer
Allt om D-vitamin (inklusive länkar till behandlingsstudier)
Beställ D-vitamintillskott billigt