LCHF-enchiladas
Ingredienser
- 2 msk chilipulver
- 1 tsk spiskummin
- 400 g osötad tomatsås
- ½ tsk vitlökspulver
- ¼ tsk salt
- 1 msk olivolja
- 450 g nötfärs eller kalkonfärs
- 85 g blomkål, riven eller blomkålsris
- 1 (110 g) rödlök, finhackadrödlökar, finhackad
- 1 msk chilipulver
- 1 tsk spiskummin
- ½ tsk lökpulver
- ½ tsk vitlökspulver
- ¼ tsk salt
- 1,2 dl vatten
- 230 g rökt skivat kalkonbröst
- 110 g riven ost
- inlagd jalapeñoinlagda jalapeños
- 1 dl gräddfil
- Kolhydrater 11g 8%
- Protein 43g 33%
- Fett 35g 59%
Fibrer 5g
Kolhydrater totalt 16g
Instruktioner
- Sätt ugnen på 175 grader. För 4 portioner, smörj en 23 x 30 cm ugnssäker form.
- Blanda alla ingredienser till såsen i en liten skål och sätt åt sidan.
- Hetta upp en stor stekpanna med olivolja. Tillsätt färs, lök, blomkålsris, chilipulver, spiskummin, lökpulver, vitlökspulver, salt och vatten. Stek i cirka 7-10 minuter tills färsen är genomstekt.
- Tillsätt hälften av såsen i nötfärsblandningen. Placera två överlappade kalkonskivor bredvid varandra. Lägg 4-5 tsk av färsblandningen på kalkonskivorna, lite på sidan så att de går att rulla ihop. Rulla ihop skivorna till en rulle. Gör två rullar per portion.
- Lägg rullarna i formen och strö över hälften av osten. Häll över resten av enchiladasåsen och toppa sedan med den återstående osten.
- Grädda i ugnen 8–10 minuter tills osten har smält och fått en fin gyllene färg. Servera med jalapeños och gräddfil.
Tips
Gör mindre rullar om du hellre vill det. Då använder du endast en kalkonskiva per rulle.
Skivad kyckling går lika bra som skivad kalkon.