Äggröra med parmesan och grönsaker
Krämig äggröra med stekta champinjoner och paprika toppad med smakrik parmesanost och salladslök. Snabbt, enkelt och supergott!
portionportioner
Ingredienser
- 1 msk smör
- 30 g champinjoner, skivade
- 3 ägg
- 30 g (50 ml) röd paprika, tärnaderöda paprikor, tärnade
- salt och mald svartpeppar
- 30 g parmesanost, riven
- ½ (2,5 g) salladslök, tunt skivadsalladslökar, tunt skivad
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 4g 4%
- Protein 29g 28%
- Fett 32g 69%
Fibrer 1g
Kolhydrater totalt 5g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Smält smöret i en stor stekpanna. Stek de skivade champinjonerna tillsammans med tärnad röd paprika. Krydda med salt och stek tills grönsakerna är mjuka.
- Knäck i äggen i stekpannan och rör ihop blandningen ordentligt.
- Använd en stekspade för att röra om. När äggen inte längre är genomskinliga är äggröran den klar. Om du tillagar den för länge finns det en risk att den blir för torr.
- Lägg upp äggröran på en tallrik och toppa med riven parmesanost och salladslök.