Let’s Get Moving: träning för nybörjare

Inget gym? Inget problem. I den här videokursen i sex delar kommer triathleten och författaren Jonas Colting inspirera dig att börja med enkla basövningar som inte kräver någon utrustning och som du kan utföra hemma eller utomhus. Vi kommer att gå igenom gång, knäböj, utfall, höftlyft och armhävningar. Och var inte orolig, du kommer inte att göra alla på en gång!

Om du är nybörjare på träning eller är orolig över att börja träna, då är den här kursen för dig. Vi vet att den svåraste delen av träning är innan den blir av, vi är här för att hjälpa dig.

Vi har filmat utomhus i vackra Borås och den här kursen är ny, kul och raka motsatsen till skrämmande. Vi hoppas ge dig en känsla av trygghet och att du kommer att hitta övningar som du faktiskt tycker om att göra.

Det här är ingen kurs i styrketräning. Vi vill istället skapa hållbara vanor som kan vara stöd och inspiration för år framåt. Det spelar ingen roll var du befinner dig, hur din form är eller hur gammal du är, du kan lära dig att tycka om rörelse. Så lite som fem minuter per dag ger dig vinster för kropp, hjärna och själ. Du kanske till och med upptäcker förmågor du inte visste att du hade.

Allt du behöver är en coach och det är där vi kommer in. Nu kör vi, tillsammans!

Den här videokursen i sex delar är exklusiv för medlemmar (glöm inte bort vår gratis provmånad om du ännu inte är medlem!)

Vill du ha en gratis provmånad?

Del 1: Intro

Träningskurs för nybörjare – introduktion.

Del 2: Gång

Träningskurs för nybörjare.

Del 3: Knäböj

Träningskurs för nybörjare – knäböj.

Del 4: Utfall

Träningskurs för nybörjare – utfall.

Del 5: Höftlyft

Träningskurs för nybörjare – höftlyft

Del 6: Armhävningar

Träningskurs för nybörjare – armhävningar.

Mer om Jonas Colting

Jonas har haft internationella framgångar på långdistanstriathlon med flera VM-medaljer bland sina främsta meriter. Han har även två segrar i den stenhårda tävlingen Ultraman World Championship på Hawaii. 2014 simmade han mellan Stockholm och Göteborg på 41 dagar under projektet Sverigesimmet, en sträcka på 640 km, med syftet att samla in pengar till Wateraid, en organisation som hjälper människor i tredje världen att få tillgång till rent vatten. Insamlingen stannade på 715 000 kr. Jonas är författare, podcastvärd och idrottspersonlighet. Han bor i Borås med fru, son och två hundar.

Webbsida
Instagram
Facebook
YouTube