Kycklingklubbor med grönsaker, paprikasås och dessert

Kycklingklubbor med grönsaker, paprikasås och dessert

Krispiga kycklingklubbor på en bädd av rostade tomater, lök och färsk spenat tillsammans med en krämig paprikasås. Avsluta måltiden med en enkel dessert bestående av jordgubbar, pistaschnötter och sockerfri choklad. Denna goda och mättande måltid är ett exempel på en lyxig LCHF-liberal middag.
17 januari 2020 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Middag

Kycklingklubbor med grönsaker, paprikasås och dessert

Krispiga kycklingklubbor på en bädd av rostade tomater, lök och färsk spenat tillsammans med en krämig paprikasås. Avsluta måltiden med en enkel dessert bestående av jordgubbar, pistaschnötter och sockerfri choklad. Denna goda och mättande måltid är ett exempel på en lyxig LCHF-liberal middag.
4 portionportioner

Ingredienser

Kyckling och grönsaker
  • 4 (550 g) kycklingklubbakycklingklubbor
  • 2 msk olivolja
  • 1 tsk rökt paprikapulver
  • 1 tsk chilipulver
  • salt och mald svartpeppar
  • 400 g cocktailtomatcocktailtomater
  • 2 (220 g) rödlök, i klyftorrödlökar, i klyftor
  • 40 g babyspenat
Paprikasås
  • 2,5 dl gräddfil
  • ½ tsk rökt paprikapulver
  • 1 tsk vitlökspulver
  • salt och mald svartpeppar
Dessert
  • 400 g färska jordgubbar
  • 30 g mörk choklad minst 80%
  • 30 g pistaschnötpistaschnötter
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Blanda olivoljan med kryddorna och pensla kycklingklubborna.
  3. Lägg kycklingen, med skinnsidan uppåt, i en ugnsform eller på en plåt tillsammans med tomaterna och löken. Ringla olivolja över grönsakerna och krydda med salt och peppar. Tillaga i ugnen i 40–45 minuter eller tills innertemperaturen i kycklingen är 74 grader.
  4. Medan kycklingen och grönsakerna är i ugnen blandar du alla ingredienser till såsen i en skål. Smaka av och krydda mer om det behövs. Sätt åt sidan.
  5. Servera kycklingen, grönsakerna och babyspenaten tillsammans med paprikasåsen.

Dessert

  1. Lägg nötter, jordgubbar och choklad i en skål och njut av en god dessert som blir en perfekt avslutning på din liberala LCHF-måltid.

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.