Studie: Ketogen kost förbättrar markörer för PCOS

En ny och liten studie på överviktiga kvinnor med polycystiskt ovarialsyndrom (PCOS) pekar på att ketogen kost förbättrade ett antal metabola markörer när det gäller denna vanliga endokrina åkomma som påverkar reproduktionsförmågan.

Studien, som genomfördes av ett team från tre universitet i Italien, följde 14 kvinnor med PCOS i 12 veckors tid. Försökspersonerna åt ketogen medelhavskost, tillsammans med kosttillskott.

Kosten hjälpte kvinnorna att gå ner signifikant i vikt och kroppsfett, de minskade insulinresistens, förbättrade hormonbalans och blodfetter samt minskade inflammation.

Studien publicerades i slutet av februari i BMC: Journal of Translational Medicine. Författarna sammanfattar:

Våra resultat pekar på att ketogen kost kan betraktas som en värdefull icke-farmakologisk behandling för PCOS.

Studien: Effects of a ketogenic diet in overweight women with polycystic ovary syndrome

Studien har vissa begränsningar: den var inte randomiserad och hade ingen kontrollgrupp; av de ursprungliga 24 kvinnorna som deltog uteslöts åtta och två hoppade av. Studien varade bara i 12 veckor.

Det är dessutom redan väl belagt att alla typer av kosthållning som hjälper kvinnor med PCOS att gå ner signifikant i vikt också kommer att förbättra markörer och symtom på åkomman. Kvinnorna i studien gick ner i snitt 9,4 kilo.

Studien bidrar ändå till den växande evidens som pekar på att ketogen kost fungerar för viktnedgång och är ett rimligt val för kvinnor som vill försöka förbättra symtom och mående kopplat till den här hormonella störningen som påverkar upp till 15 procent av alla kvinnor i fertil ålder. Vid sidan om fetma och insulinresistens, omfattar PCOS-symtomen oregelbunden mens, infertilitet, akne, cystor på äggstockarna och manlig hårväxt.

Diet Doctor har flera framgångshistorier från kvinnor som har upplevt signifikanta förbättringar när det gäller en stor del av PCOS-symtomen, inklusive förbättrad fertilitet.

Vi har också ett antal guider och artiklar om tillståndet och anledningen till att LCHF eller keto kan vara till hjälp. Ta en titt här:

PCOS

Så reverserar du PCOS med LCHF

Åtta anledningar att äta LCHF om du är drabbad av polycystiskt ovariesyndrom

Gratis provmånad!

Få tillgång till samtliga recept, fantastiska veckomenyer, videokurser, guider om hälsa, råd om viktnedgång från läkare dietister och andra experter. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag till Diet Doctor Plus?

Anmäl dig nu