Hur kan ketogen kost vara till hjälp vid depression?

Ketogen kost har välkända neurologiska effekter och har i årtionden använts för att behandla epilepsi. Det har visat sig att epilepsi och depression har vissa gemensamma drag och det finns ett flertal anekdotiska rapporter om att ketogen kost är effektivt, även när det gäller symtom på depression.

Vi undersöker detta i detalj i vår guide Sambandet mellan mat och mående.

Nu finns en nypublicerad artikel i Review of Neuroscience som undersöker de potentiella mekanismerna bakom denna effekt.

Författarna menar att ketogen kost påverkar kommunikationen mellan celler genom neurotransmittorer och att ketoner minskar hyperkänsligheten genom att öka mängden av substansen GABA i hjärnan.

Dessutom förklarar artikeln hur ketoner kan minska inflammatoriska celler i hjärnan, vilket också kan lindra depressionssymtom.

Till sist beskriver de kopplingen mellan tarm och hjärna och visar hur ketogen kost kan förändra tarmfloran på sätt som kan vara till fördel när det gäller depression.

Ingen av dessa teorier bevisar att keto behandlar depression, men de stärker åsikten att det här är ett område som behöver mer forskning. Dessutom är det sannolikt inte så att depression är resultatet av endast ett problem i hjärnan. Det är alltså möjligt att ketogen kost kan vara till hjälp inom vissa områden (och därmed hos vissa personer) men inte andra.

Om du är intresserad av ketogen kost för att behandla depression rekommenderar vi att du stämmer av med din läkare. Det är extra viktigt om du också medicinerar.

Tack för att du läser,
Dr Bret Scher

Tidigare

Opublicerad studie utmanar insulinhypotesen

Dålig vetenskap är dålig vetenskap, oavsett slutsats

Fetma som riskfaktor för komplikationer av coronavirus

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.

Ja tack!