Hantera höga triglycerider med strikt LCHF och periodisk fasta

Även om vi på Diet Doctor älskar att höra framgångshistorier om viktminskning till följd av lågkolhydratkost, blir vi också väldigt glada när vi får ta del av ny evidens som även tyder på andra potentiella hälsovinster med kolhydratbegränsning.

I en ny fallserie, publicerad i Current Opinion in Endocrinology, Diabetes, and Obesity, har det visat sig vara möjligt att vända hypertriglyceridemi genom att äta strikt LCHF kombinerat med periodisk fasta.

Som referens är hypertriglyceridemi ett tillstånd där triglycerider i blodomloppet är förhöjda (1,7 mmol/l eller högre, med värden över 5,6 mmol/l definierat som en allvarlig förhöjning).

Denna fallserie, publicerad av Diet Doctors expertmedlem dr Tro Kalayjian och medarbetare, omfattade två deltagare med svår hypertriglyceridemi som begränsade intaget av kolhydrater och kombinerade det med periodisk fasta. Det resulterade i att deltagarna fick avsevärt lägre triglyceridnivåer och tillfrisknade.

Varför är detta viktigt?

Även om det är anekdotiskt tyder detta resultat på att det finns potentiella fördelar för personer med höga triglycerider att äta strikt lågkolhydratkost och kombinera med periodisk fasta.

Fallseriens författare påpekar dessutom:

Nuvarande riktlinjer från AHA/ACC rekommenderar en fettsnål kost för att behandla långvarigt förhöjda triglycerider. National Lipid Association hävdar att LCHF är en kontraindikation vid svår hypertriglyceridemi. Vi rapporterar ändå här om två fall av svår hypertriglyceridemi där patienterna lyckats tillfriskna genom att äta strikt LCHF kombinerat med periodisk fasta

Då denna studie endast omfattade två patienter kan vi inte dra några långtgående slutsatser utifrån de rapporterade resultaten. Det behövs mer data från en väl utformad randomiserad kontrollerad studie.

Patienternas förmåga att reversera tillståndet genom kostförändring är ändå ett bra exempel på motiverade personer som tar makten över sin egen hälsa och provar sig fram mellan olika kostmetoder för att hitta vad som fungerar bäst. Om du själv funderar på att testa ett liknande tillvägagångssätt ska du naturligtvis alltid rådfråga en läkare innan du börjar.

Vill du lära dig mer om periodisk fasta och om hur du kommer igång ska du läsa vår guide Periodisk fasta för nybörjare.

Börjar du tröttna på dina LCHF-rätter och kanske har fastnat i ett och samma spår? Eller är du nybörjare som vill testa LCHF för första gången? Då ska du spana in vår receptsida! Här du hittar hundratals härliga LCHF-recept som bara väntar på att du ska provlaga dem!

Tidigare

Reversera typ 2-diabetes med fasta och LCHF – utan att gå ner i vikt

Metabola effekter av strikt LCHF för personer med och utan typ 2-diabetes

Kan periodisk fasta vara en effektiv metod för kvinnor över 60?

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.

Ja tack!