”Denna kickstart på två veckor var superb”
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Kom-igång 
Du får veckomenyer, inköpslistor, daglig peppning och goda råd längs vägen. Allt är gratis och du förbinder dig inte till någonting. Rivstarta säsongen på allra bästa sätt – med LCHF!
Denna kickstart på två veckor var superb för egen del. För ca 1,5 år sedan försökte jag med keto. Det fick jättebra – en tid! I början gick jag ner flera kilo i månaden, men sedan blev det svårt att gå ner i vikt överhuvudtaget. Jag höll på strikt fem månader och gick ner 12 kilo (vilka jag lyckades gå upp igen när jag slutade med keto).
Nu väger jag alldeles för mycket och skulle vilja gå ner 25 kilo. Så denna kickstart med goda rätter och en bra inköpslista gjorde det lätt att börja om på nytt. Jag är medlem och har tillgång till alla veckomenyer och samtliga recept. Så denna tredje vecka har jag valt mejerifritt och max 17 gram kolhydrater per dag. Även denna veckomeny verkar ha goda rätter – och man får äta sig mätt! Blir jag hungrig emellan kan jag frossa i ett ägg, ett par skivor skinka eller liknande.
MEN, det bästa med att äta kolhydratfattig kost var att min ledvärk försvann efter ca åtta veckor förra gången jag gjorde ett ryck. När jag sedan började äta mer kolhydrater fick jag tillbaka ledvärken och gick upp i vikt. Nu ser jag fram emot att bli av med värken! Jag hade bröstcancer för fem år sedan och efter avslutad behandling med operation, cytostatika och strålning äter jag hormontabletter (antiöstrogen). En biverkan av medicinen är att jag gått upp väldigt mycket i vikt – ca 20-25 kilo (och det är dessa kilon som jag vill bli av med). Jag har talat med flera läkare, både på onkologen, med min husläkare och en dietist, men tyvärr har jag inte fått någon respons eller hjälp. När jag sedan berättat om min ketokost och vad den bidragit till får jag ”en klapp på axeln”, men inget mer. En läkare var i alla fall ärlig och visade intresse, men meddelade samtidigt att de inte fick rekommendera keto/LCHF pga att det inte är sanktionerat uppifrån.
Önskar mig själv ”lycka till” denna gång! Tack för att ni finns!
Bästa hälsningar från
Marie
Tyckte att det var fantastiskt att följa utmaningen. God och lättlagad mat.
Lätt att fortsätta vara motiverad på grund av det.Mvh
Camilla
Hej Diet Doctor!
Jag har nu fullföljt de två första veckorna och tyckte det gick lätt och tappade två kilo.
Stor eloge till kyckling i röd pesto som var otroligt god! 😊👌🏻
Och tack för en inspirerande sida! 😊Många hej
Ria
Hej,
Kört strikt nu i 14 dagar enligt utmaningen. Viktnedgång första veckan från 110,6 till 106,0 dvs 4,6 kilo. Andra veckan helt stått still.
Är nu lite tveksam till fortsättningen och funderar på att fortsätta med annan metod. Jag vill nämligen ha en jämn viktnedgång på 1-2 kilo i veckan.
Träningen har jag fortsatt med som tidigare… En mil powerwalk om dagen och ett antal styrkerörelser som plankan etc varje dag.
Med vänlig hälsning
Mårten
Smidigt och enkla recept att följa. Tar inte så lång tid att laga maten. Perfekt att man äter samma mat till lunch dagen efter. Efter lunchen var man mätt länge, fram till 18.30-19.00. Det tillsammans med att sötsuget försvann är ett stort plus för mig som nu börjat jobba heltid efter sjukskrivning för utmattningssyndrom.
Hälsningar
Mona
Nedan är exempel på några av de fantastiska måltider du kommer att få laga och äta under LCHF-utmaningen. Att äta hälsosamt behöver absolut inte vara tråkigt.
