Ny leksak: en ketonmätare
Jag fick just hem en ny leksak: en blodketonmätare. Den ger ett mycket säkrare och exaktare mått på om man är i ketos än vad urinprov (med urinstickor) ger. Ketos är förstås det tillstånd kroppen hamnar i om man äter mycket lite kolhydrater (när ketoner bildade från fett blir bränsle till hjärnan istället för druvsocker).
Så vem behöver en sådan här? Kanske ingen. Man kan självklart äta LCHF hur lätt som helst utan. Detta är för nyfikna prylnördar (som jag) och för de som vill ha ett säkert kvitto på att de verkligen äter så lite kolhydrater att insulinvärdet är riktigt lågt och fettförbränningen går på högvarv.
Ett ketonvärde någonstans mellan 1.5 – 3 sägs motsvara en optimal nivå om man exempelvis vill maximera sin viktnedgång. Då lär insulinvärdet vara mycket lågt. Själv fick jag 0.2 på första försöket med ketonmätaren ikväll, efter en caesarsallad till middag. Jag är inte överraskad eftersom jag gissningsvis ätit minst 50 gram kolhydrater per dag på senare tid.
Ska testa fastande imorgon. Kanske testar jag att vara riktigt strikt ett tag och ser vad som händer.
Tillägg: Beställ ketonmätare enkelt