“Att börja med keto är det bästa beslut jag någonsin tagit för min hälsa”

Det här är Annette, 47 år. Hon har reverserat sin prediabetes och sitt höga blodtryck på bara två år på keto.

Dessutom har Annette gått ner 44 kilo. ”Att börja med keto är det bästa beslut jag någonsin tagit för min hälsa” säger hon.

Läs vidare för att ta reda på hur en vadslagning startade Annettes viktminskningsresa, varför hon tycker en stöttande omgivning är avgörande för långsiktig viktnedgång och hennes bästa hemligheter för att lyckas gå ner i vikt.

Annettes historia har redigerats något för längd och tydlighet.

Annettes ketoresa

Min ketoresa började för två år sedan med en vadslagning. Min pappa förberedde min födelsedagsfrukost; blåbärspannkakor. Han berättade att han hade hört talas om ketogen kost på YouTube och han sa att om jag testade den kosthållningen och gick ner 23 kilo i vikt skulle han ge mig 1000 kr.

Jag tänkte: “Vad har jag att förlora?” Inget annat hade fungerat, inte ens träning. Min pappa satte dock ingen press på mig att jag skulle vara klar med min viktnedgång till ett specifikt datum.

Tre dagar senare började jag äta ketogen kost och det har jag fortsatt med sedan dess. Keto är min nya livsstil!

När jag började var jag prediabetiker, hade högt blodtryck och mådde allmänt väldigt dåligt. Jag hade ingen energi. Jag kunde inte böja mig fram för att klippa tånaglarna för det mesta av min övervikt satt runt magen.

Nuförtiden äter jag max 20 gram kolhydrater om dagen. Jag äter inga mellanmål och småäter inte mellan måltiderna utan jag äter bara när jag är hungrig. De flesta dagar kör jag även periodisk fasta.

Hemligheten bakom min framgång? Jag skulle säga att det är mitt fettkaffe – kaffe med smör eller olja.

När jag hade gått ner mina 23 kilo firade jag tillsammans mina föräldrar och släktingar. Och självklart fick jag mina 1000 kr. Jag var så glad! Jag har lyckats fortsätta tack vare stödet från mina föräldrar och min lokala ketogrupp. Jag vill verkligen betona att min mamma och pappa har hjälpt mig otroligt mycket. Min mamma äter också keto och har gått ner 17 kilo. Att ha ett stort stöttande nätverk har hjälpt mig att behålla fokus. 

För drygt tre månader sedan gick min man bort. I sorgen var det svårt att behålla fokus och låta bli att äta kolhydratrik mat. Jag behövde verkligen kämpa för att fortsätta med min nya kosthållning, och det hade aldrig gått utan stödet jag har runtomkring mig. Vid den tidpunkten hade jag gått ner 43 kilo och jag var rädd att jag skulle börja gå upp i vikt igen. Jag är så tacksam att jag idag har gått ner totalt 44 kilo.

Nuförtiden blir jag glad när jag ser mig själv i spegeln och jag har inte något emot om någon tar kort på mig. Dessutom är det mycket lättare att hitta kläder som passar. 

Jag har några råd till de som är nya på keto. Först och främst, lär dig de vanligaste namnen på dolt socker – det finns över 80 varianter. Bara för att ett livsmedel är märkt med “sockerfritt” betyder det inte att det passar på ketogen kosthållning. Akta dig för maltitol (det får ditt insulin att slå i taket) och försök att undvika lightläsk och kemiska sötningsmedel helt.

Innan jag började med keto drack jag 12 liter lightläsk i veckan. När jag började med keto och gav upp lightläsken helt gick jag snabbt ner i vikt.

Att börja med keto är det bästa beslut jag någonsin tagit för min hälsa.

Tack för att jag får dela min historia och hoppas att den kan vara till hjälp för någon.

Tack för att du delar med dig av din framgångshistoria Annette. Den kommer definitivt hjälpa andra i samma sits. Ditt budskap om att ha stöd när man genomgår denna förändring är så viktigt. Stort lycka till framöver!

/Bret Scher

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Klicka för mer information!

Dela med dig av din berättelse!