”Det absolut bästa med keto är att man verkligen får njuta av god mat”

Helen har tack vare sin kostomläggning gått ner 15 kilo och gått från 40 till 34 i BMI. Hon har dessutom fått ett mycket stabilare blodsocker och mår bättre idag än vad hon gjort på flera år. Ta del av hennes inspirerande berättelse nedan.

Hej Diet Doctor,

Jag är så tacksam för den hjälp jag hittade på nätet när jag fick min diagnos prediabetes. Nu följer jag era råd och prenumererar på era nyhetsbrev.

Allt började en dag i oktober 2021. Det var dagen då jag fick min diagnos och jag minns att jag grät. Jag hade nyss fyllt 60 år och haft så svårt att gå ner i vikt de senaste åren! Jag hade bokat tid hos min läkare för att mitt hjärta hoppade lite konstigt samt att jag hade känningar av kärlkramp i käken och tänderna. Då hade jag inte en tanke på att jag skulle ha högt blodsocker. Men det var precis det som visade sig vara problemet. Jag har själv arbetat inom vården i 20 år så det kom verkligen som en chock att just jag hade drabbats. Mina vänner som tidigare fått en diabetesdiagnos blir bara sjukare och fetare.

Samma dag som jag fick min diagnos googlade jag på nätet medan tårarna trillade på kinden. I sökfältet skrev jag; ”hur botar man diabetes?”. En av sidorna som dök upp var Diet Doctors hemsida där jag började att läsa. Och som jag läste. Samma dag drog jag ner på kolhydraterna och tre dagar senare åt jag keto. Jag rasade sex kilo på tre veckor.

Sedan den dagen äter jag efter era råd och rekommendationer och har nu kommit en bra bit på min hälsoresa. Jag har gått från ett BMI på 40 till 34 och har gått ner drygt 15 kilo. Mitt blodsocker är stabilt över dagen men jag har forfarande högt fastesocker under förmiddagen. Dock har jag sluppit Metformin! Förutom viktnedgången mår jag allmänt bättre än på många år. Min hud och naglar ser friskare ut. Jag orkar motionera och känner mig pigg i skallen. Idag försöker jag få upp pulsen varje dag och motionerar minst 20 minuter om dagen.

Jag ser inte keto och LCHF som en diet, utan för mig har det blivit ett nytt levnadssätt. Jag mår så bra på den maten jag äter och tänker fortsätta äta så här. Ända sedan jag började min resa med keto och senare LCHF, fullständigt älskar jag att äta mat igen! Enligt mig är det absolut bästa med keto att man verkligen får njuta av god mat! Många säger att ketokost är tråkigt och inte ger något tuggmotstånd – men det tror jag mest beror på kocken i sådana fall. 😅

Ytterligare en sak som hjälpt mig väldigt mycket på min resa är att jag äter efter 16:8-fasta vilket i mitt fall innebär att jag skippar frukost.

Om jag får hör gärna av mig igen om ett år och berättar hur min hälsoresa har fortsatt.

Återigen, stort tack Diet Doctor för att jag fick dela min historia och tack för att jag kan hitta all den information jag behöver hos er.❤️

Tusen tack Helen för ditt fantastiska mejl! Vad roligt att du delar med dig av din berättelse och att vi får ta del av dina framgångar. Vi ser mycket fram emot att följa dig vidare på din hälsoresa. Fortsätt inspirera människor i din omgivning och stort lycka till framöver!

/Jessica

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Klicka för mer information!