Att träna på LCHF – expertens guide

Är det möjligt att träna på strikt LCHF? Kan det till och med förbättra dina resultat? Exakt hur gör man?

Här är vår guide med världens främste expert.

Professor Stephen Phinney, läkare och forskare, vet mer om detta än någon annan. Han har länge forskat på anpassning till ketogen kost och träning. Här delar han med sig kunskap om prestationer på LCHF och fördelarna med att träna på fettdrift.

Du kan se den tolv minuter långa intervjun ovan. OBS: Om du saknar svensk text, klicka på ”CC” i videons underkant och välj svenska.

Del 2

Vill du lära dig ännu mer om hur du bästa tränar på lågkolhydratkost från denna världsledande expert? Det finns en 18 minuter lång andra del av intervjun där professor Phinney går igenom ytterligare praktiska tips och svarar på fler vanliga frågor.

Den andra delen är också textad på svenska och finns på medlemssidorna (gratis test en månad).

Att träna på LCHF – hela intervjun

Mer