Resultatet av striktare LCHF och periodisk fasta

Före och efter

Äter du LCHF utan att få riktigt det resultat du önskar dig? Att äta striktare (mindre kolhydrater) är en metod till bättre resultat. Att lägga till periodisk fasta (som 16:8) är en annan.

Här är vad som hände när Mattias började köra båda metoderna på en gång:

Mejlet

Hej Andreas,

Vill bara tacka för din blogg/site och all motivation den ger.

Jag har ätit LCHF till och från de senaste åren men bestämde mig för ett år sedan att äta mer strikt LCHF. Förutom det uppenbara att jag tappat 19 cm i midjan och närmare 11 kg i vikt mår magen mycket bättre och jag känner mig piggare.

Jag är långt ifrån klar med min resa utan hoppas kunna fortsätta bygga muskler med mina fyra träningspass i veckan. (Ja, det går att träna på gym medan man äter LCHF för dom som inte tror det.)

Sedan några månader tillbaka kör jag LCHF i kombination med 16:8 vilket helt klart har gett en skjuts i rätt riktning. Jag saknar inte frukosten och har aldrig under det här året känt att jag gjort någon uppoffring.

Helt OK att posta det här inlägget om du känner det kan motivera andra.

Tack än en gång för en bra sida!

Hälsningar,
Mattias

Kommentar

Grattis till framgångarna Mattias!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för vikten

Snabbkurs i diabetes

”Till slut uppfyllde jag löftet jag gav mamma”

Mer än 300 tidigare framgångshistorier

Kursvideo