”För första gången på 15 år är jag aknefri”

18 februari 2016 av i Akne

Laura hade plågats av akneproblem i över 15 år, och biverkningsfyllda behandlingar med mediciner gav bara tillfällig lindring. Slutligen började hon själv leta efter anledningen till varför hennes kropp reagerade på detta vis.

Hon hittade LCHF och här är vad som hände:

Mejlet

Hej Kostdoktorn!
Jag har aldrig varit överviktig, utan det var mina hudproblem som fick mig att börja leta efter alternativ till de otaliga verkningslösa råd jag har fått av läkare under åren. Jag är nu 28 år men har fram tills nyligen aldrig haft ett helt aknefritt ansikte. På riktigt, inte en enda dag acnefri på 15 år. Jag har testat allt från tetralysal, doxycyklin, kortison, receptbelagda krämer, dyra ansiktsbehandlingar och krämer till att utesluta mjölkprodukter och gå på osteopatbehandlingar. Allt utom Roaccutan som enligt mig har för svåra biverkningar. Hade nog kunnat göra en jordenruntresa med alla de pengar jag har spenderat på att fixa min hy. Tänk om jag hade träffat en läkare som fokuserade på vad som orsakar akne istället för att försöka ta bort symptomen!

För ungefär fyra år sedan hade jag precis kapitulerat när det gällde min akne, accepterat att det inte ”försvinner när man blir vuxen” som hudläkarna sa. Då fick jag dessutom en märklig rodnad med små varfyllda blåsor runt ögon, näsa och mun – jag hade fått perioral dermatit. Alla som har akne, perioral dermatit eller rosacea vet hur otroligt mycket det påverkar ens livskvalitet. Jag var desperat och vände mig återigen till sjukvården. Läkaren på vårdcentralen skrev ut Tetralysal för 8 veckor samt kortisonkräm att smörja in ansiktet med. Antibiotikan och kortisonet slog inte bara ut hela mitt immunförsvar och förstörde min känsliga hy men dermatiten kom också tillbaka efter ett par månader. Jag bestämde mig för att aldrig mer ta antibiotika eller använda starka medel. Jag bestämde mig för att ta redan på orsaken till mina problem och jag kände mig mer och mer övertygad att mina hudproblem var ett tecken på att något inte stod rätt till i min kropp.

Jag hittade ganska snabbt LCHF, slukade enorma mängder information och lade direkt om min kost. Hur som helst blev min hy bättre, inte helt bra, men bättre. Jag som är svårt sockerberende nöjde mig med detta och åt liberal LCHF och kunde trilla dit och äta socker då och då. Jag mådde bra, men inser nu att insulinresistens som förmodligen orsakade en inflammation som aldrig fick läka ut gjorde att min hy aldrig blev helt felfri. Jag blev inspirerad av Ann Fernholms bok som behandlar hormonet IGF-1 och insåg direkt kopplingen. Och efter att ha läst dr Fungs blogg började jag med periodisk fasta för att öka insulinkänsligheten och sänka inflammationen: 16:8 plus en 24-timmars fasta per vecka.

Jag skämtar inte, efter FYRA dagar var min hy felfri. För första gången på 15 år är jag aknefri och för första gången på fyra år har min periorala dermatit försvunnit. För att utesluta bakomliggande faktorer som kunde förklara denna förändring slutade jag efter en månad och åt ”vanlig” kost utan fasta –problemen kom tillbaka som ett brev på posten! Så jag har verkligen hittat min livsstil, tack för en grym blogg!

/L

Kommentar

Stort grattis till dig, Laura! Att slippa detta som plågat dig så länge måste vara en befrielse.

Det finns vetenskapliga skäl till varför LCHF och periodisk fasta kan hjälpa vid akneproblem. Sådana problem verkar ha starka samband med förhöjda hormonvärden av insulin och IGF i blodet (vilket är mycket vanligt i dagens samhälle). Detta ger tillväxtsignaler till talgkörtlar i huden som växer och täpps till i utförsgången, vilket ger förutsättningar för akne.

LCHF och periodisk fasta sänker och normaliserar insulin- och IGF-värden, vilket kan göra att även talgkörtlar normaliseras, så att de inte längre är en grogrund för akne.

Detta är inte den första framgångshistorien på samma tema:

Akne (och IBS) försvann med ändrad kost

Har du någon erfarenhet av akne och kostförändringar? Dela gärna med dig i kommentarerna.

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.