Krämig kycklinggratäng
Perfekt allt-i-ett-rätt med milda härliga smaker från pesto, purjolök, ost och grädde. Går hem hos såväl stora som små!
portionportioner
Ingredienser
- 2 dl crème fraiche eller vispgrädde
- 1,25 dl färskost
- 3 msk grön pesto
- 2 msk citronjuice
- salt och peppar
- 4 msk smör eller olivolja
- 900 g kycklinglårfilékycklinglårfiléer
- 1 (90 g) purjolökpurjolökar
- 450 g blomkål
- 110 g cocktailtomatcocktailtomater
- 200 g riven ost
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 6g 4%
- Protein 42g 27%
- Fett 47g 69%
Fibrer 2g
Kolhydrater totalt 8g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader.
- Blanda crème fraiche eller grädde, färskost, pesto, saften av en halv citron samt salt och peppar efter smak.
- Dela kycklinglåren och bryn dem i smör eller olivolja 5–10 minuter. Salta och peppra lätt.
- Lägg kycklingdelarna i en smord ugnsform.
- Skiva purjolöken och dela blomkålen i mindre bitar. Dela tomaterna i halvor. Tryck ner grönsakerna mellan kycklingbitarna.
- Strö över osten och häll crème fraicheblandningen över alltihop.
- Sätt in i mitten av ugnen och grädda i 30 minuter eller mer tills rätten fått fin färg och kycklingen är helt tillagad.
Vill också tacka för det enorma jobb du (ni) lägger ner för att förse oss med nya goda recept.
Stekte också kycklingen direkt i form i ugnen.
De menar säkert att du ska dela klubban i leden, så du får en lår- och en benbit. Tragiskt vore det annars.
Tack för att du var så uppmärksam. Receptet är uppdaterat nu.
Vad kul att höra att det smakade bra!