23 januari 2017 recept av Dr Andreas Eenfeldt![Dr Andreas Eenfeldt]()
, foto av Naomi Sherman![Naomi Sherman]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Huvudrätt, Lunch
, foto av Naomi Sherman
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Huvudrätt, Lunch Svampomelett
Vill du utöka din repertoar av riktigt lättlagad mat? Då är den här utsökta omeletten någonting för dig! Perfekt om du vill ha en strikt frukost eller lunch.
portionportioner
Ingredienser
- 3 ägg
- 30 g smör till stekning
- 30 g riven ost
- ¼ (28 g) gul lökgula lökar
- 4 (70 g) champinjoner
- salt och peppar
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Knäck äggen i en skål och vispa ihop med en gaffel. Tillsätt kryddor.
- Hacka eller skiva löken och dela svampen. Bryn i hälften av smöret i en stekpanna. Ta upp och smält resten av smöret och häll ner äggröran.
- När omeletten börjar bli fast i konsistensen, men fortfarande är lite ogräddad i mitten, strör du ost, svamp och lök ovanpå.
- Använd en stekspade och lätta lite runt kanten på omeletten. När undersidan börjar bli gyllenbrun är det dags att vika omeletten och låta den glida över på en tallrik.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
En kommentar