”Jag är kär i LCHF”

Före och efter

Satyajit lyckades bara gå ner ytterst lite i vikt, trots sina ansträngningar att följa traditionella kostråd. Men så förändrades allt – en sökning på hälsa på internet fick honom att ge LCHF en chans:

Mejlet, översatt från engelska

Hej Andreas,

Efter att ha läst ganska många intressant historier om olika personer och deras upplevelser av LCHF och de dramatiska hälsoförbättringar som uppnås, vill jag också gärna dela med mig av min berättelse.

I mitten av 2015 vägde jag 105 kilo. Fem år tidigare låg jag på min maxvikt, 110 kilo. Fem år av att försöka hantera vikten med de vanliga metoderna, periodiskt bantande, tog mig från 110 till 105 kilo, men lättare än så blev jag inte. Så en dag då jag läste lite olika hälsorelaterade artiklar på nätet, hittade jag LCHF och sedan Diet Doctor. Jag fick tillräckligt mycket kunskap och självförtroende genom att ägna hela fem månader åt att läsa, se videor, intervjuer och annat.

Så blev det januari 2016 och jag påbörjade min LCHF-resa genom att utesluta socker, mjölk och raffinerade vegetabiliska fetter. Jag åt mer fett, protein och långsamma till medelsnabba kolhydrater, mest brunt ris och havre (vid en måltid per dag). Efter två månaders LCHF, då jag gick ner nästan 11 kilo, började jag med styrketräning på det lokala gymmet. Till min stora förvåning hade jag efter fyra månader uträttat stordåd som jag aldrig hade förväntat mig. Mitt midjemått hade krympt från 97 till 81 cm och vikten låg på mitt lägsta, 80 kilo.

Det bästa är att min fettlever, som jag hade i fyra år, är borta, mina triglycerider har gått ner från 1,9 till 0,8. HDL har ökat från 0,9 till 1,2, LDL ingen större skillnad, men naturligtvis har min LDL/HDL-kvot förbättrats.

Sedan maj 2016 har jag lyckats hålla min vikt på 80 kilo och jag har sänkt min fettprocent från 22 till 18. Jag är kär i LCHF, det är numera en livsstil. Jag kommer att hålla mig till LCHF för all framtid. Vid 45 års ålder ser jag tio år yngre ut och har lika mycket energi som en yngre person. Mina metabola problem (blodtryck, stress, försurning) är helt borta. Jag lever hälsosammare än någonsin tidigare.

Jag är nu medlem på Diet Doctor och jag gör mitt bästa för att förkovra mig inom näringslära. Jag har börjat hjälpa andra genom att göra dem medvetna om hälsofördelarna med det här sättet att äta. Det bästa är att många får fina resultat och sprider kunskapen vidare.

Tack och hälsningar,
Satyajit

Kommentar

Stort grattis, Satyajit, till dina framgångar med LCHF!

Kom igång

Vill du göra det Satyajit har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Så normaliserar du ditt blodsocker

Hur man går ner i vikt

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Stöd Kostdoktorn

Vill du stödja Kostdoktorn och få tillgång till ytterligare material? Ta en titt på vårt medlemskap.

Påbörja din gratis provmånad här