Pulled pork-burgare
Ingredienser
- 1 msk kakaonibs eller kakaopulver
- ½ msk mald svartpeppar
- ½ msk paprikapulver
- ½ msk mald ingefära
- ½ tsk anis eller fänkålsfrön
- ½ tsk cayennepeppar
- 2 msk olivolja
- 550 g fläskkarré i bit
- 1 msk salt
- 4 ägg
- 1 krm salt
- 140 g färskost
- 1 tsk bakpulver
- ½ msk fiberhusk
- 325 g majrovamajrovor
- 1 (60 g) liten morotliten morötter eller äppleäpplen (valfritt)
- 1,25 dl majonnäs
- 75 ml färsk persilja, finhackad
- 1 msk äppelcidervinäger
- salt och peppar, efter smak
- Kolhydrater 8g 4%
- Protein 33g 17%
- Fett 70g 79%
Fibrer 4g
Kolhydrater totalt 12g
Instruktioner
- Mortla/mal kryddor och kakaonibs i mixer eller kvarn. Blanda med olivolja och klappa runt fläskkarrén.
- Salta köttet och lägg i slow cookern. Tillaga i fem timmar på låg värme eller fyra på medelvärme.
- Ta upp och dra isär köttet med två gafflar. Servera med skivad rödlök, saltgurka, grönsallad, oopsiebröd och en rejäl klick majonnäs samt riven slaw vid sidan om.
Oopsiebröd
- Sätt ugnen på 150 grader (varmluft). Separera äggen. Vispa vitorna hårda tillsammans med en nypa salt.
- Blanda gulorna och osten till en jämn smet i en separat och rymlig skål.
- Tillsätt först bakpulver och fiberhusk och sedan vitorna i smeten med äggulor. Rör om försiktigt.
- Klicka ut åtta rundlar på en ugnsplåt med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i cirka 20-25 minuter tills bröden är gyllene.
- Låt svalna på galler. Förvara i kylen 2-3 dagar eller i frysen. Tina upp i rumstemperatur eller i brödrost.
Riven slaw
- Skölj och skala grönsakerna. Äpplet behöver inte skalas, bara kärnas ur. Riv allt grovt för hand eller med maskin. Lägg i en skål.
- Blanda i övriga ingredienser. Smaka av med salt och peppar.
Tips
Vill du dra ner på kolhydraterna är denna måltid fullt komplett även utan slaw. Lägg i så fall extra grönsallad på tallriken.