Tonfiskröra med sallad och kokta ägg

Tonfiskröra med sallad och kokta ägg

Man kan visst bli mätt och nöjd på en sallad! Maxa tallriken med en fet tonfiskröra, ägg och grönsaker så är LCHF-middagen fixad på mindre än en kvart.
28 mars 2018 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Lunch

Tonfiskröra med sallad och kokta ägg

Man kan visst bli mätt och nöjd på en sallad! Maxa tallriken med en fet tonfiskröra, ägg och grönsaker så är LCHF-middagen fixad på mindre än en kvart.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 100 g stjälkselleri
  • 2 (10 g) salladslöksalladslökar
  • 140 g konserverad tonfisk i olivolja
  • 2 dl majonnäs
  • ½ citron, saft och zestcitroner, saft och zest
  • 1 tsk dijonsenap
  • 4 ägg
  • salt och peppar, efter smak
Servering
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Hacka selleri och lök fint. Blanda med tonfisk, citron, majonnäs och senap i en skål. Salta och peppra efter smak och ställ åt sidan.
  2. Koka äggen som du vill ha dem. Hårda eller medium. Skölj i iskallt vatten direkt, så blir det lättare att skala. Dela sedan äggen i klyftor eller halvor.
  3. Lägg upp tonfiskröran och äggen på en bädd av strimlad sallad. Lägg till tomater och ringla olivolja över.

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

5 kommentarer

  1. 1
    Anneli
    8 april 2018
    Varför bara kunna dela via facebook? Jag vill kunna dela via mail!
    Svar: #2
  2. 2
    Svar på kommentar #1 av Anneli
    Annika Rane Team Diet Doctor
    9 april 2018
    Anneli, du kopierar bara adressen och klistrar in i mejlet :)
  3. 3
    Tarja
    30 april 2018
    Hej! Har en fråga vad äter jag istället för avacado?? Den fungerar inte ihop med min mage.
  4. 4
    Jenny
    3 maj 2018
    Får man i sig all protein och kan bygga muskler med LCHF?
    Svar: #5
  5. 5
    Svar på kommentar #4 av Jenny
    Annika Rane Team Diet Doctor
    3 maj 2018
    Jenny, du äter lika mycket protein som på "vanlig" kost. Du anpassar kosten efter dina egna behov. Lycka till!

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.