Zero Carb blir åter Low Carb
i Lågkolhydratkost 
Så var mitt experiment med en månad på ”Zero Carb” slut.
Resultat? Personligen återgår jag till Low Carb, inte No Carb!
Resultat: nackdelar
Intressant nog började månaden med omställningsbesvär, jag kände mig trött och seg första veckan. Tydligen blir det inte sällan tydligt även hos personer som minskar från ganska strikt LCHF till stenhård: diskussion på KiF. Efter första veckan mådde jag ungefär som vanligt.
Styrketräning gick betydligt sämre första veckan, och sen var det inte heller där någon tydlig skillnad.
Fördelar
Det lilla sötsug man ibland känner även på lågkolhydratkost var spårlöst borta på Zero Carb. Jag var nästan aldrig direkt hungrig ens, man började bara långsamt känna sig småhungrig. Frånvaron av hunger var ännu mer uttalat än med något mer kolhydrater alltså.
Jag gick ner knappt två kilo, och fick nog aningen mindre kroppsfett. Jag måste dock påpeka att det inte finns så mycket sådant att ta av, och jag var redan nöjd med vikten.
Utöver det märkte jag inga fördelar som jag inte redan känner av på mer måttlig lågkolhydratkost.
Avslut
Min månad utan kolhydrater slutade 22/12. Slängde jag mig direkt på godsakerna? Nej. Faktum är att det blev inget speciellt alls första kvällen. Jag var inte sugen.
Sen har jullovet bjudit på en och annan bit julgodis, lite Jansons frestelse etc. Det kan vara rätt gott, ingen tvekan om det.
Någon tydlig skillnad i hur jag mår har jag inte märkt.
Framtiden
Jag har återgått till min vanliga mat, vilket innebär att äta lite kolhydrater när jag vill, men nästan bara ”bra” kolhydrater. Extremt lite socker. Gissningsvis blir det mellan 10 och 25 E% kolhydrater, varierande från dag till dag.
Som jag ser det behövs ett bra skäl för att minska kolhydraterna mer än så. Vissa mår uppenbarligen bra av att utesluta dem nästan helt. För vikten, blodsockret, sockersuget, magbesvär eller något annat.
Men mår man bra ändå och är smal, frisk och aktiv tror jag sällan det finns skäl att låta Low Carb bli No Carb. Den här månaden ändrade inte den synen. Men det var intressant att prova.
Vad säger du?
Hur strikt lågkolhydratkost mår du bäst av?
Tidigare
Zero Carb Challenge – inför starten
Zero Carb Challenge, vecka 1 – småtuff start