Amanda har gjort LCHF till sin livsstil och mår bättre än någonsin

Vi fick ett mejl från Amanda som berättar om hur hennes liv blivit så mycket enklare sedan hon hittade LCHF. Relationen till mat är oproblematisk och som bonus har hon gått ner fem kilo. Läs hennes berättelse!

Mejlet

Jag är från Värmland, är 28 år och studerar vid Malmö universitet. Under sommaren 2019 träffade jag en kille som höll sig hyfsat strikt till LCHF och gjort det i flera år. Sedan dess är LCHF mitt default mode när det gäller mat och kost. Jag mår bättre, jag tänker mindre på vad jag ska äta och vad som är onyttigt och jag har mindre skuldkänslor när jag väl unnar mig något gott. Äter jag någonting med mycket kolhydrater, speciellt ute, njuter jag extra mycket av måltiden eftersom det inte är något jag ofta äter. Jag känner också efteråt att jag med lätthet kan avstå från kolhydratrik kost.

Jag skulle nog säga att jag inte var speciellt onyttig innan jag började, försökte undvika socker i bröd och åt fullkorn osv, men det slog mig aldrig att kolhydrater i exempelvis ris och potatis också blir till socker i kroppen. När jag läste om ketos på Diet Doctor trillade poletten ned. Om man ska köra LCHF tror jag det är viktigt att ta reda på och förstå processen hur kroppen producerar och lagrar energi och näring, då blir det enklare att välja det man vet är bra i affären.

Sockersuget är mycket mindre. När jag började med LCHF gick jag ned ca 5 kilo på två veckor. Jag tittade på de flesta videorna på Diet Doctor och lärde mig om keto och fasta – nu är det en vana att fasta de flesta morgnarna. Dels för att jag inte är hungrig och dels för att jag vill sova längre och det är skönt att skippa frukost (som alltid bestod av gröt innan). Det är bra att inte behöva känna sig orolig för att man inte äter regelbundet för ämnesomsättningens skull eller att man skippat dagens viktigaste mål osv.

Som killen som fick mig att börja sa: ”LCHF är ett life-hack.” Så är det verkligen. Ät tills du är mätt, lär dig enkelt vad som är bra och dåligt att äta (det du äter på LCHF är dessutom supergott, känns nästan lite dekadent) och slipp räkna kalorier, tänka på när du åt sist och när du borde äta, det är enkelt att planera måltider osv. Man får en helt annan energi på LCHF, det känns att kroppen mår bra och man tänker klart, man är inte lika trött och får inte matkoma. Att jag gick ner i vikt och slapp stressen relaterad till mat var nog de största förändringarna.

Jag körde strikt LCHF ganska ambitiöst i början, med många nya recept för jag var så inspirerad, men numera kör jag enklare måltider, typ kött, ost/sås och sallad. Det var ovant i början med mycket mer fett, men jag märkte speciellt efter de två första veckorna att jag behövde det för att måltiderna skulle mätta och nu är det bara gott.

Sjukt nöjd med denna förändring i vanor och kost, mindre stress och mer livsnjutning samt bättre hälsa. Om jag vill gå ner i vikt VET jag vad som funkar.

Allt det bästa!

/Amanda

Kommentar

Stort grattis till dina framgångar med LCHF, Amanda!

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Utmaningen är just nu stängd för uppdatering, men öppnar för anmälan igen i januari. Varmt välkommen!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 800 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Klicka för mer information!