Är ketogen kost den bästa naturliga smärtlindringen?

Här följer ett översatt blogginlägg av dr Bret Scher, kardiolog från San Diego och värd för Diet Doctors podcast.

Vad är den nutida industrialiserade världens största utmaning när det gäller hälsa? Sannolikt är det fetma, diabetes och epidemier av kroniska sjukdomar. Inte långt därefter kommer epidemin av kronisk smärta och medföljande bruk och missbruk av opioider. Enligt Centers for Disease Control avlider 46 personer varje dag (i USA) av överdos av receptbelagda smärtstillande läkemedel och det sker över 259 miljoner förskrivningar årligen. Det kan därför finnas anledning att söka efter andra och säkrare alternativ för att hantera kronisk smärta.

Det visar sig att svaret kan vara det som även kan bekämpa epidemierna av fetma, diabetes och kronisk sjukdom — ketogen kost/strikt LCHF.

En nyligen publicerad serie i tre delar i CrownMD.net belyser rollen insulinresistens spelar när det handlar om kronisk inflammatorisk ledsmärta och hur ketogen kost kan fungera som behandling. Fetma utsätter lederna för påfrestningar som kan leda till kronisk smärta, det kan alltså vara så att keto hjälper till bara genom viktnedgången i sig, eller genom att man förebygger fetma. Fördelarna med ketogen kost sträcker sig dock bortom viktkontroll.

Crown MD: The ketogenic diet and chronic pain

Överdriven känslighet hos nervcellerna är en mekanism som bidrar till kronisk smärta. Djurförsök visar hur ketoner kan påverka nervcellernas känslighet och det är en potentiell mekanism som gör att ketogen kost kan vara till hjälp vid epilepsi. Det är därför inte förvånande att ketogen kost också kan vara till hjälp vid vissa typer av kronisk smärta, genom samma mekanism.

Dessutom kan ketonkroppen betahydroxybutyrat (BHB) direkt hämma smärtbanorna hos möss och råttor och därmed ytterligare dämpa smärta.

Den här tvåstegsraketen kan innebära att ketogen kost är den ultimata behandlingen. Den kan förebygga orsaken (fetma och ökad påfrestning på leder) och behandla symtom (minska känsligheten hos nervceller och hämma smärtbanor) när det gäller inflammatorisk ledsmärta. Vi behöver fortfarande fler studier utförda på människor innan vi har bevis för ketonernas effektivitet, men vetenskapen ser just nu lovande ut.

Ytterligare en anledning att skippa pastan ikväll och istället ta en titt på vår fanatstiska LCHF-receptsamling för att få inspiration till middagen!

Tack för att du läser,
Dr Bret Scher

Tidigare

Därför har du fortfarande ont

Kronisk smärta är konsekvensen av en kompromiss, del 1

Kronisk smärta är konsekvensen av en kompromiss – del 2