”Att mäta är grunden för att veta”

P-O Heidling har tidigare berättat för oss på Diet Doctor om hur han framgångsrikt hanterar sin typ 1-diabetes med hjälp av LCHF. Här kommer en uppföljning, hämtad från Facebookgruppen Smarta diabetiker (rekommenderas varmt för alla typer av diabetiker). P-O:s berättelse är en fantastisk källa till inspiration för dig som är typ 1-diabetiker.

Trägen vinner…

Jag är typ 1:a sedan 1981 och har ätit strikt LCHF (mindre än 20 g/dygn) sedan 2010. Ett mål jag haft i många år är att kunna få ner mitt HbA1c i intervallet för icke-diabetiker (27-42 mmol/mol). För att kunna följa detta mer löpande och vid fler tillfällen än när jag tar prover på sjukhuset, så har jag utgående från blodsockervärdena kunnat göra uppskattningar av mitt HbA1c-värde.

Under de senaste två veckorna har jag nu kontinuerligt kunnat hålla mig under 42, vilket är en efterlängtad seger för mig. Ett annat mål är att 90% av alla blodsockerprover ska vara under 10 mmol/l. Det har jag också nått under de senaste två månaderna. Det finns även andra mål jag har, t.ex att standardavvikelsen för alla prover ska vara under 2. Inte riktigt där än, men på väg.

Jag importerar alla blodsockervärden till en dator där jag använder olika program och analyserar sedan resultatet. Utgående från vad jag kan se försöker jag göra små förändringar och kontrollera igen efter några veckor. En del kanske tycker sådant är jobbigt och svårt, men med rätt verktyg kan det gå ganska snabbt att få god översikt och det är kul att se vad man själv kan påverka utifrån analyser av sina mätvärden. Att importera en månads bs-värden tar mindre än fem minuter.

Detta angreppssätt är hur jag gör för att få så jämna och låga blodsockervärden som möjligt, vilket förhoppningsvis ska leda till god hälsa och få följdsjukdomar. ”Att mäta”, är grunden för ”att veta”. Bilden är ett ihopklipp från mina olika program som visar blodsockervärdena under de sista 2 månaderna, och min uppskattning av HbA1c, dag för dag under 2018. (Klicka på bilden för större format.)

Hur gör ni andra typ-1 diabetiker för att hålla koll på era mätvärden och vad mäter ni? Kommentera gärna nedan.

Kommentar

Vi kan bara säga grattis, P-O. Stort TACK för att du delar med dig!

Tidigare om P-O: ”På det hela taget har jag fått ett helt nytt liv”

Facebook: Smarta diabetiker

Kom igång

Vill du göra det P-O har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Så kan du normalisera ditt blodsocker

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 700 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.