”Även om inte vågen rör sig så förändras kroppen”
Före och efter
Kvinnor som närmar sig medelåldern kan ha det svårt att gå ner i vikt – ibland även på LCHF. Men det finns gott om goda exempel.
Här bjuder Bitte Kempe Björkman på sin resa:
Mejlet
Hejsan!
Slog mig att någon kanske kan inspireras av min viktresa? Inte på långt när så stort viktras som många andra, men det finns nog många i min situation. Kvinnor i medelåldern kan ha det lite motigt med viktnedgång, jag vill visa att trägen vinner! Och även om inte vågen rör sig, så förändras kroppen.
Hälsomässigt blivit av med…
- magkatarr (så länge jag håller mig på banan)
- migrän
- förstoppning i kombo med panikbesök på toa…
- snarkningar (hade kronisk slemhinneinflammation i näsa/bihålor)
- torr hy
- svullen mage
Och säkert något mer som jag glömt bort :-)
Så här ser mina värden ut:
Första hälsokontrollen gjorde jag efter ca åtta månader på lchf. Sen har jag kört vartannat år. APO-kvoten glömde de ta 2013, jag fick åka in igen och lämna lite blod, sen ringde de mig om resultatet. Jag glömde skriva ner det. Hade det varit för jäkligt, hade jag kommit ihåg det.
Jag startade på drygt 74 kg i januari -09, 43 år gammal. Har varit viktstabil hela tiden sen dess – pendlat mellan 63 och 65 kg.
På den vänstra bilden är det ett halvår kvar innan jag ska våga mig på lchf (fettskrämd!) – sorry för dålig bildkvalitet – och den högra är tagen för en månad sen.
Jag är inte buskablyg, direkt, så namn får du skriva ut om du känner att du vill använda min historia!
Hälsningar,
/Bitte Kempe Björkman
Kommentar
Gratulerar till alla framgångarna!
Historien är ganska typisk. De flesta – även kvinnor som passerat 40 – går ner märkbart i vikt på LCHF utan hunger. Minskade magbesvär såsom svullen mage och magkatarr är också mycket vanligt. Migrän och snarkning hör även det till saker som ofta förbättras.
Kolesterolvärden
Det enda någon skulle ha invändningar mot i resultaten är kolesterolet. När det gäller kolesterolvärdena så finns inga att jämföra med från tiden innan LCHF här. Första totalvärdet ligger på 10,1 och det är oklart vad det var tidigare [tillägg: Bitte berättar att det lågt på drygt 6 innan LCHF].
I min erfarenhet blir det en rejäl förhöjning av totalvärdena hos en liten minoritet – att få ett totalvärde på över 10 förekommer uppskattningsvis hos några procent av alla som testar. Blir det en rejäl förhöjning så brukar den gå tillbaka med tiden, precis som här där totalvärdet sjunker till 7 med åren (för statistiskt intresserade kan detta åtminstone delvis vara ett regression-to-the-mean-fenomen).
Fördelningen av kolesterolet ser utmärkt ut från andra mättillfället med högt HDL (det goda kolesterolet), låga triglycerider och fina APO-värden – alla statistiskt pekande på god hjärtkärl-hälsa. Den fördelningen är typisk på LCHF. Man brukar få bra kolesterol, men inte nödvändigtvis lågt kolesterol.
Övriga hälsovärden
Blodsocker och blodtryck ligger helt perfekt – också här brukar man se förbättringar på LCHF.
Vad säger du?
Har du några liknande erfarenheter? Eller några egna tips kring viktnedgång för kvinnor 40+?
Mer
Lindha halverade sin vikt med LCHF!
Gjorde slut med bröd – gick ner 40 kg
Över 200 tidigare framgångshistorier
PS
Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.