Veckans tips: Böcker att fynda på årets bokrea

Bianca Olsson: Nordisk keto
Vad ska man egentligen äta för att må bra? Enligt Bianca är nyckeln till ett hälsosamt liv att äta obearbetad och näringsrik mat, som är bra för kroppen och hjälper den som behöver att gå ner i vikt. Taktiken går ut på att fortsätta att äta riktigt gott och behålla maträtterna man redan älskar – men med en keto-twist. Något som är extra roligt att bokens författare Bianca även delat sin framgångshistoria här på Diet Doctor.

Anna Hallén Buitenhuis: Mina 100 bästa tips för ett hälsosamt liv
Många av oss har problem med trötthet, magont, sömnen, håglöshet eller har fastnat i det eviga ekorrhjulet. Vi är inte direkt sjuka men mår inte heller bra. Hur ska vi göra för att leva ett bättre och mer hälsosamt liv? Detta ger Anna Hallén Buitenhuis svar på i denna lättlästa och informativa bok. Med hjälp av en tvärvetenskaplig infallsvinkel visar hon hur allt hänger ihop, dina insikter, din miljö, din kost, din historia, dina tankar, dina vänner – allt påverkar hur just du mår.

Ulrika Davidssons: 66 Day Challenge med medelhavsmat
Ulrika Davidsson är tillbaka med över 80 nya goda recept och en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva ett friskare och smalare liv. Ulrikas kostprogram med lågkolhydratkost och periodisk fasta är baserade på hennes mångåriga erfarenhet av kostrådgivning. Börja redan idag och utmana dig till en riktig omstart och ett friskare och starkare liv. Du kommer snabbt att märka att du har mer energi och ork, och se en skillnad på vågen. Du kommer inte att ångra dig!

Amy Ramos: Lyckas med ketodieten: med recept till dagens alla måltider
Har du testat att banta på olika sätt, men utan att ha nått ditt mål? Då är det dags att testa KETO-dieten. Enligt KETO-dieten ska du skära ner på kolhydraterna i din kost, men du får gärna äta kött, fisk och grönsaker samt nyttiga fetter. När kroppen får färre kolhydrater börjar den förbränna fett – och då börjar du gå ner i vikt!.

Anders Hansen: Depphjärnan: Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? 
Succéförfattaren och psykiatern Anders Hansen är tillbaka med en ny bok om hjärnan, där han reder ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna – och vår kropp – och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan.

Martina Johansson, Mattias Hansson: Handbok i biohacking: lär dig förstå din kropp och nå din fulla potential
I Handbok i biohacking får du lära dig hur kroppens system hänger ihop och påverkar varandra, och hur du kan utvärdera och praktiskt förbättra din hälsa. Martina Johansson och Mattias Hansson förklarar pedagogiskt och konkret vilka effektiva och vetenskapligt beprövade biohackingmetoder som kan användas för att lösa olika sorters problem, t.ex. trötthet och dålig sömn, oro och nedstämdhet, starkt sötsug, övervikt eller bukfett.

Stephan Wilson: 3 års träning – en hälsodagbok med verktyg, tips och pepp från Stephan Wilson
Drömmer du också om att skapa en långsiktigt hållbar träningsrutin? Den här boken hjälper dig till en sundare livsstil och att bli starkare, friskare och piggare. Här finns plats att skriva ner träningsmål, föra dagbok över träningen under tre års tid och hålla koll på hur hälsan förbättras över tid. Varje veckouppslag ger möjlighet att föra dagbok över veckans träning och med hjälp av checkboxar stämma av hur det gått med den fysiska träningen, den mentala träningen, kosten, sömnen och återhämtningen

Fredrik Nyström: Radikalt lagom
Professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har – att vara lagom. Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin. Läs Erik Hörstadius recension av boken. Ps. Om du inte hittar boken på bokrean kan vi tipsa om Diet Doctors medlemsrabatt på 20 % som gäller fram till april.

Erik Hörstadius: Livsnjutardieten
Självklart vill vi tipsa om Biggest Loser-vinnaren och Diet Doctor-gästskribenten Erik Hörstadius bok Livsnjutardieten som också går att fynda på bokrean. Här följer förlagets beskrivning av boken: 129 kilo tjock-Erik blev på mindre än fyra månader 93 kilo pigg-Erik. Minus 36 kilo. Hans metabola ålder sänktes från 70 till 40 år. Utan energidippar, dåligt humör och hungerdemoner, annars vanligt hos bantare. Hur åstadkom han detta? Ja, inte genom att avstå från livets goda, som vin och ost. Och inte heller genom stenhård träning, förutom under några veckor i slottsgymmet. Tricket var att gå ner i vikt på ett korrekt och vetenskapsbaserat sätt, på tvärs mot gängse råd från okunniga dietister.

Vill du ta del av tidigare inlägg av ”veckans tips” hittar du alla här.

För fler tips och enkla verktyg för att snabbt komma igång med en hälsosammare livsstil, klicka dig vidare på länkarna nedan.

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.