Därför är kvoten mellan midjemått och längd ett effektivt sätt att mäta hälsa
Kvoten mellan midjemått och längd är ett bra mått på nivån av insulinresistens. Testet kan förutspå risken för att utveckla sjukdomar som är kopplade till överskott av insulin, som typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.
Ovan en bra illustration av dr Ted Naiman där han förklarar konceptet.
Testet kostar ingenting och alla kan göra det hemma. Är du osäker på hur du ska mäta? Ta en titt på bilden nedan:
Mät så här
Dela sedan midjemåttet i centimeter med din längd i centimeter. Nu har du gjort din uträkning – och vill veta vad resultatet betyder. Dr Naiman hjälper dig. Det idealiska är att sikta på en midja/längdkvot på mindre än 0,5:
Rekommendationer och exempel
Jag har en kvot på 0,44 idag – även om vissa kan tycka att det är orättvist eftersom jag är 202 cm…
Vill du dela med dig av ditt resultat? Gör det gärna i kommentarerna nedan!
Video med dr Naiman
- ENDAST MEDLEMMAR
![Kroppsviktsträning för nybörjare]()
![Därför är mer protein bättre]()
![Att bli en LCHF-läkare]()
Mer med dr Naiman
Vad händer med blodsockret om du äter en ”normal” frukost?
Vi äter redan en ”växtbaserad” kost
Kolhydratmetabolism kontra fettmetabolism – dr Ted Naimans hydrauliska modell